Chiar daca dieta s-a terminat poti continua sa consumi Inka la fel ca si pana acum. Membrii familiei tale vor fi incantati sa stie ca bautura lor preferata nu este exclusa din ritualul zilnic. In plus, vei avea parte de aceasi energie si de acum inainte.

Gustarea de dimineata:

Sandwich cu crema de branza si frunze de patrunjel :

• Paine integrala unsa subtire cu margarina sau stropita cu ulei de in
• Pasta: felii de branza prospata de vaca, o lingura de iaurt natural, piper, frunze de patrunjel
• O bucata de castravete si cateva ridichi

Inka

O cana cu bautura din cereale Inka.

Iaurt cu seminte

• Un pahar de iaurt natural
• Un pumn de seminte de floarea soarelui
• Cateva prune uscate sau caise

O cana cu ceai de fructe

Pranz:

Frigarui cu orz si legume:

• Cateva linguri de mei fiert amestecat cu ulei de masline si patrunjel
• Frigarui: file de piept de pui, ciuperci, ceapa si ardei gras
• Fasole verde (pastai)

O cana de bautura din cereale Inka cu putina miere.

Gustarea de seara:

• Zmeura sau afine (pot fi congelate)
• Un pahar de chefir

O cana cu ceai de fructe

Cina:

Salata de legume si sandwich-uri

• Paine integrala, cateva felii de sunca slaba
• Salata: ridichi, salata verde, castravete, amestec de germeni, ulei de in

O cana cu infuzie de roinita.
Intre mese 5 pahare de apa minerala.

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: