Iata cum trebuie sa te hranesti in Post!

Păr hidratat, sănătos și ușor de pieptănat? Se poate!

E nevoie de o alimentatie diversificata. Organismul este perturbat de trecerea de la consumul zilnic sau aproape zilnic de proteine animale la hrana de origine vegetala. De aceea, este important sa se asigure o dieta cat mai diversificata. Meniul zilnic trebuie sa contina proteine vegetale, grasimi, carbohidrati si fibre.

Multi sunt tentati sa abuzeze de cartofi si de pastele fainoase pentru a combate senzatia de foame, ceea ce reprezinta o greseala, intrucat se ajunge usor la ingrasare. O alimentatie echilibrata, care sa sustina organismul, presupune alternarea meselor de carbohidrati cu cele bogate in legume proaspete, preparate la aburi, fierte sau din conserve.

Citeste continuarea pe Realitatea.net

foto prima pagina: Aleksandrova Karina, Shutterstock

Horoscopul SANATATII: descopera ce iti rezerva astrele in aceasta saptamana
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: