Reguli IMPORTANTE pentru plaja

Reguli IMPORTANTE pentru plaja
Kudika
31 Iulie 2013

Ce trebuie sa stii atunci cand te expui intreaga zi la soare?

Este foarte important sa stii ca soarele poate fi un adevarat dusman pentru pielea ta. De aceea, inainte de a merge la plaja trebuie sa afli ce trebuie sa faci pentru a te bucura de o zi frumoasa si relaxanta.

Nu vrei sa ai arsuri solare, sa faci insolatie sau sa iti arzi parul, nu? Atunci ia aminte: Carmen Bruma ne invata cele mai importante reguli pentru plaja:

1. Ai grija ca alimentatia ta sa cuprinda cat mai diversificata. Consuma produse care contin vitamina E, betacaroten, omega 3, seleniu, calciu si coenzima Q10: nuci, morcovi, caise, oua, piersici, peste, migdale, alune, sardine, ficat.

2. Cea de-a doua regula a lui Carmen (probabil si cea mai importanta): nu sta la plaja mai mult decat este necesar. Nu face niciodata plaja in intervalul 11:30-16:30;

3. Cremele de protectie: extrem de importante. Foloseste creme nu doar pentru corp, ci si pentru fata. Aplica produsul cu jumatate de ora inainte de a te expune la soare si imediat dupa ce iesi din apa;

4. Dupa plaja, foloseste o crema calmanta. Daca nu ai, incearca produsele naturale: ulei de galbenele sau de migdale.

Foto interior si prima pagina: Shutterstock.com

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: