Reguli IMPORTANTE pentru plaja

Este foarte important sa stii ca soarele poate fi un adevarat dusman pentru pielea ta. De aceea, inainte de a merge la plaja trebuie sa afli ce trebuie sa faci pentru a te bucura de o zi frumoasa si relaxanta.

Nu vrei sa ai arsuri solare, sa faci insolatie sau sa iti arzi parul, nu? Atunci ia aminte: Carmen Bruma ne invata cele mai importante reguli pentru plaja:

1. Ai grija ca alimentatia ta sa cuprinda cat mai diversificata. Consuma produse care contin vitamina E, betacaroten, omega 3, seleniu, calciu si coenzima Q10: nuci, morcovi, caise, oua, piersici, peste, migdale, alune, sardine, ficat.

2. Cea de-a doua regula a lui Carmen (probabil si cea mai importanta): nu sta la plaja mai mult decat este necesar. Nu face niciodata plaja in intervalul 11:30-16:30;

3. Cremele de protectie: extrem de importante. Foloseste creme nu doar pentru corp, ci si pentru fata. Aplica produsul cu jumatate de ora inainte de a te expune la soare si imediat dupa ce iesi din apa;

4. Dupa plaja, foloseste o crema calmanta. Daca nu ai, incearca produsele naturale: ulei de galbenele sau de migdale.

Foto interior si prima pagina: Shutterstock.com