Secolul XXI este secolul vitezei, in care trebuie sa dai dovada de foarte multa adaptabilitate in orice domeniu. Totul se face pe fuga si pare ca timpul liber a disparut complet. Zilele de recreatie, pauza in care poti citi o carte sau orice moment de delectare s-au evaporat.
Esti toata ziua pe fuga si nu ai timp sa iei mesele principale la ora regulate? Solutia este sa ai in permanenta la tine mici gustari cum ar fi: fructe, un iaurt degresat sau un baton Nestle,. care este foarte hranitor si are doar 90 de calorii!).
De asemenea, nu uita sa te hidratezi! Este foarte important, mai ales in timpul verii. Recomandarea specialistilor este consumul de 1.5 l de apa pe zi!
Poftesti la prajiturile pe care le pregatesti pentru iubitul tau? Nu trebuie sa te ‘martirizezi’, iti poti face o mica pofta duminica, insa ai grija ca luni sa faci mici schimbari in planul tau alimentar!
O alta activitate placuta si foarte benefica corpului tau este miscarea zilnica. Te ajuta sa te destinzi dupa o zi obositoare de munca, iti pune corpul in miscare, tonificandu-ti musculatura. Nu te speria de exercitiile fizice nesfarsite si extenuante de la sala de sport. Miscarea poate fi un mod placut placut de viata. Exista o varietate de sporturi pe care le poti practica. Iata cateva exemple:
1. Poti merge la inot. Iti modeleaza armonios corpul, te scapa de celulita si este pe deasupra foarte relaxant.
2. Dansul! Ce poate fi mai frumos decat sa slabesti in pasi de dans! In plus, daca urmezi cursuri de dans, ai sansa sa legi noi legaturi de prietenie:)
3. Daca nu vrei sa-ti risipesti banii pe tot felul de cursuri, poti alege foarte usor varianta unei plimbari pe bicicleta in parc sau joggingul. Sunt activitati deloc costisitoare si foarte practice.
In plus, nu trebuie sa uiti sa te odihnesti si s a eviti infometarea! Aceste doua lucruri iti pot afecta intr-o mare masura organismul ducand astfel la distrugerea oricarei incercari de a-ti mentine silueta si iti pot afecta si sanatatea! Asa ca mare atentie, trebuie sa fii moderata in tot ceea ce faci si sa respecti orele de somn.
Aceste cateva sfaturi sunt doar un mic pas spre a obtine o silueta de invidiat si pentru a atrage privile tuturor celor din jur!
De asemenea, nu uita sa te hidratezi! Este foarte important, mai ales in timpul verii. Recomandarea specialistilor este consumul de 1.5 l de apa pe zi!
Poftesti la prajiturile pe care le pregatesti pentru iubitul tau? Nu trebuie sa te ‘martirizezi’, iti poti face o mica pofta duminica, insa ai grija ca luni sa faci mici schimbari in planul tau alimentar!
O alta activitate placuta si foarte benefica corpului tau este miscarea zilnica. Te ajuta sa te destinzi dupa o zi obositoare de munca, iti pune corpul in miscare, tonificandu-ti musculatura. Nu te speria de exercitiile fizice nesfarsite si extenuante de la sala de sport. Miscarea poate fi un mod placut placut de viata. Exista o varietate de sporturi pe care le poti practica. Iata cateva exemple:
1. Poti merge la inot. Iti modeleaza armonios corpul, te scapa de celulita si este pe deasupra foarte relaxant.
2. Dansul! Ce poate fi mai frumos decat sa slabesti in pasi de dans! In plus, daca urmezi cursuri de dans, ai sansa sa legi noi legaturi de prietenie:)
3. Daca nu vrei sa-ti risipesti banii pe tot felul de cursuri, poti alege foarte usor varianta unei plimbari pe bicicleta in parc sau joggingul. Sunt activitati deloc costisitoare si foarte practice.
In plus, nu trebuie sa uiti sa te odihnesti si s a eviti infometarea! Aceste doua lucruri iti pot afecta intr-o mare masura organismul ducand astfel la distrugerea oricarei incercari de a-ti mentine silueta si iti pot afecta si sanatatea! Asa ca mare atentie, trebuie sa fii moderata in tot ceea ce faci si sa respecti orele de somn.
Aceste cateva sfaturi sunt doar un mic pas spre a obtine o silueta de invidiat si pentru a atrage privile tuturor celor din jur!
Alma
bonprix pentru toată lumea. Arată elegant în orice mărime
Carmen Ioana Olteanu
Cele mai bune materiale pentru rochii de damă
Carmen Ioana Olteanu
Garderoba de vacanță: 5 piese cheie pentru ținute de neuitat
Maria Crisan
Bucurie mare în familia Hagi! Ianis și Elena și-au botezat...
Maria Crisan
Nuntă în stil regal în familia Hagi: Kira s-a căsătorit cu...
Kudika
(P)2 diete pentru silueta perfecta!
Ioana State, transformare spectaculoasă. Cum a reușit actrița să slăbească 15 kilograme în doar patru luni
Maria Crisan 