Se stie ca in perioada sarbatorilor avem tendinta sa ne ingrasam, cedand in fata tuturor bunatatilor care se prepara special pentru aceasta perioada. Iar daca ne hotaram sa plecam in vacanta, pornim la drum cu gandul ca macar scapam de ispita, pentru ca nu vom mai petrece atata timp in bucatarie gustand din diferite preparate.
In realitate, insa, ficare escala in aeroport si orice excursie cu masina in vacanta poate constitui o capcana pentru infruptarea cu lacomie din diferite alimente nu tocmai sanatoase. Calatoriile reprezinta, in general, o intrerupere a programului si stilului de viata cu care ne-am obisnuit, inclusiv obieciurile de mancare sunt afectate putand duce la castigarea unui „bagaj suplimentar” nedorit. De aceea, este foarte bine ca, indiferent de locul in care mergi de sarbatori sau calea de a ajunge acolo, sa fii pregatit pentru orice – de la intarzieri de zbor la un mini-bar ticsit cu de toate in camera de hotel – pentru a fi mai usor sa nu cedezi tentatiilor. Dr. Luigi Gratton, Vice President Medical Affairs & Nutrition Education in cadrul Herbalife Ltd. si membru in „Programul de analiza a obezitatii ca factor de risc” derulat de Centrul pentru Nutritie Umana din cadrul Universitatii din Los Angeles (UCLA), prezinta 5 trucuri pentru a evita „bagajul suplimentar” in vacanta de sarbatori. • Atentie la excursiile cu masina – Renunta la opririle la benzinarii sau fast-fooduri de pe marginea drumului pentru o masa rapida. Mai bine iti faci pregatesti de acasa o gustare sanatoasa pentru drum. Si, cel mai important, nu pleca de acasa fara sa mananci. „Sa pleci in excursie fara o masa sanatoasa inainte e la fel de periculos ca atunci cand mergi la cumparaturi cu stomacul gol. Daca te grabesti, poti lua cu tine un shake sau un baton proteic pentru a fi mai putin tentat de ofertele drive-in”, precizeaza dr. Luigi Gratton. • Fa-ti pachet din timp – Batoanele proteice, fructele, nucile, boabele de soia sau chiar morcovii mici pot fi o gustare excelenta nu doar atunci cand mergi cu masina, dar si atunci cand planuiesti sa zbori cu avionul. Sa gasesti produse sanatoase in aeroport poate fi o provocare, iar daca totusi gasesti fructe, iaurt sau salate, cu un pachet pregatit de-acasa poti economisi mai multe calorii si bani.
Spune-ti parerea!