Ti s-a intamplat vreodata sa incepi sa mananci odata cu ceilalti, sa mesteci repede, dar atunci cand ei deja au terminat, tie abia sa ti se deschida apetitul pentru mai mult, mai mult... si mai mult!? Atunci ar fi bine sa citesti articolul urmator!
"Ce se intampla cu mine?"
Nu trebuie sa te simti complexata. Daca ai fost obisnuita de cand erai mica sa mananci mult (sau daca ti-ai format acest obicei pe parcursul vietii) este normal ca stomacul tau s-a dilatat, si-a marit volumul. Va trebui sa iti scazi treptat cantitatea de mancare; vei reusi astfel sa iti diminuezi si volumul stomacului. Mesteca incet, savureaza mancarea; imagineaza-ti ca este o delicatese pe care trebuie sa o analizezi cu atentie. Incet, incet vei slabi, fara sa te simti la dieta.A manca este o bucurie
Prietena mea cea mai buna este una dintre acele persoane care nu se ingrasa un gram despre care vorbeam intr-unul din articolele precedente. Isi doreste sa se ingrase, dar nu reuseste, fiindca ei nu-i place sa manance. Atunci cand am auzit-o pentru prima data nu mi-a venit sa cred!
Cateva sfaturi pentru dieta:
- Renunta la desert! Ai mancat oricum suficient de mult. - Bea apa! Multa apa! Cat poti de multa! - Gandeste-te la ceva neplacut inainte sa mananci. Iti va diminua apetitul. - Inlocuieste garniturile (pastele cartofii), cu legume fierte. Mananca legume cu orice! - Vegetarianizeaza-te! Macar o perioada... Gandeste-te la saracul porcusor sau vacuta care zac in farfuria ta! Nu-ti mai vine sa le mananci, nu-i asa? Ca sa nu mai vorbim de gripa asta aviara! - Renunta la paine! Cum de n-am pus acest sfat primul?! Mananca paine integrala, sau paine neagra, dar si aceasta in cantitati mici! - Mananca supe. Iti dau senzatia de satietate. - Manaca iaurturi si branza de vaci degresata. - Mananca la ore fixe. Trei mese pe zi, fara gustari! Dar, daca vrei, poti manca fructe cat iti pofteste sufletul. Concluzie: Mananca in continuare mult, dar cu cat mai putine calorii si, intre timp, incearca sa scazi treptat cantitatea de alimente. Un articol de Oana Trifu