40 lucruri, noutati si articole despre proteine

Ţii post sau eşti vegan? Iată cum poți obține proteinele necesare,...

Se estimează că în lume există, în acest moment, în jurul a 88 de milioane de vegani, astfel că alimentația pe bază de plante nu mai reprezintă... Kudika

Opțiuni sănătoase de la Herbalife pentru un mic dejun care îți dă...

Micul dejun este considerat de mulți experți în nutriție drept cea mai importantă masă a zilei, deoarece oferă organismului nutrienții esențiali de... Kudika

Câte calorii are urda de vacă sau oaie? Este sănătos să o consumăm?...

Urda de vacă sau oaie poate reprezenta o veritabilă sursă de proteine și poate fi indicată în dieta celor care doresc să slăbească, care urmează... Kudika

3 beneficii cheie ale proteinelor pentru sănătate și performanță...

Aportul recomandat de proteine este de 20-40 de grame de proteine în decurs de o jumătate de oră după efectuarea exercițiilor fizice. Kudika

5 mituri despre proteine pe care sa nu le mai crezi

Proteinele sunt indispensabile in alimentatia noastra. Acest macronutrient are numeroase roluri esentiale in organism, inclusiv acela de a sustine... Kudika

Proteinele și cafeaua: boost-ul perfect de energie al persoanelor...

Cauți o băutură simplu de preparat și revigorantă care să îți ofere acel plus de energie de care ai nevoie pentru a începe o nouă zi? Kudika

SFATUL specialistului: 7 alimente pe care trebuie să le consumi...

Pe lângă antrenamentul fizic, creșterea masei musculare constă și într-un consum adecvat de lichide și alimente care îți dau energia necesară. Kudika

Principiile unei diete echilibrate: ce este recomandat să mâncăm...

Stilul de viață sănătos se bazează pe o alimentație echilibrată, pe activitate fizică zilnică și pe bunăstare emoțională, implicând, de asemenea,... Kudika

3 ingrediente ignorate pe care trebuie sa le consumi: Au cei mai...

Evita rutina din dieta ta cu trei superalimente bogate in proteine, vitamine si omega-3, recomandate de o nutritionista! Kudika

Combinații alimentare nerecomandate pentru adulți și copii

Friptură cu cartofi prăjiți? Pâine cu salată de roșii? Macaroane cu brânză? Piure de cartofi cu unt? Oh, o prăjitură? Nu. Niciuna dintre aceste... Kudika

Ce alimente nu trebuie să lipsească din meniu la micul dejun?

Mulţi oameni sar peste micul dejun pentru că, mai târziu, se simt mai flamanzi decât atunci când n-au mâncat nimic dimineaţa. Însă, potrivit... Kudika

12 obiceiuri care te ajută să fii sănătoasă și atractivă fără prea...

Știati că este mai important ca mâncarea din farfurie să fie sănătoasă decât caloriile pe care le are? Mia

In nutritie exista doar trei contraindicatii: Nu combinati...

Descopera ce inseamna o alimentatie echilibrata, care este ora la care luam cina si de cate ori trebuie sa mancam pe zi + alte sfaturi importante... Kudika

Proteinele vegetale, un plus pentru sănătate

O dieta echilibrata se bazeaza in primul rand pe varietatea de alimente care sa ofere corpului nostru vitaminele, fibrele si proteinele de care are... Kudika

Acestea sunt cele mai frecvente greseli alimentare pe care probabil...

A venit vremea sa lamurim 6 dintre cele mai mari si mai frecvente greseli din alimentatie! Oana Bulzan (Trifu)

4 lucruri uimitoare pe care nu le stiai despre proteine

Daca vine vorba de nutritie, necesitatea de a consuma o cantitate semnificativa de proteine este un lucru bine stiut si sustinut de majoritatea... Kudika

Cum sa gatesti corect lintea, o incredibila sursa de proteine

Desi nu este o proteina completa (lipsa a doi aminoacizi i-au rapit acest statut) lintea este categorisita ca fiind una dintre cele mai bogate... Kudika

Proteinele in alimentatie: instructiuni de folosire pentru un corp...

Proteina este in spatele tuturor functiilor noastre corporale majore si este folosita in fiecare zi pentru a mentine sanatatea corpului. Ea... Kudika

Mic dejun dietetic pentru o silueta de vis. Mananca inteligent!

Cel mai important luru pe care trebuie sa-l faci in perioada cand vrei sa slabesti este sa nu sari peste prima masa a zilei. Stiai ca, statistic,... Kudika

Semintele de chia: Beneficii pentru sanatate

Au fost folosite de mii de ani, insa popularitatea datorata beneficiilor a crescut in ultimii ani. Chia este un derivat din limba mayasa pentru... Kudika

Gustarea delicioasa care iti tine inima sanatoasa si te ajuta in...

Folosit atat in deserturi, cat si in feluri de mancare principale sau ca gustare, fisticul este una dintre optiunile cele mai sanatoase. Ajuta la... Kudika

Cinci alimente care va dau energie si va mentin tonusul intreaga zi

Este important sa consumati aceste alimente zi de zi. Kudika

4 Surse de proteine pentru vegetarieni

Am ales pentru tine patru surse de proteina completa si mult mai sanatoase. A.G. Billig

Sfaturi pentru o dieta echilibrata dupa varsta de 50 ani

Desi este important sa avem o dieta sanatoasa in tinerete, menopauza forteaza deseori femeile sa-si reconsidere dieta zilnica. Iata cateva sfaturi... Kudika

Dieta cu ciperci: Este inlocuitorul ideal al carnii, intareste...

Dieta cu ciuperci, o dieta perfecta pentru aceasta perioada. Kudika

Patru moduri de a stimula energia natural, cu ajutorul micului dejun

Insistam din nou asupra beneficiilor mesei de dimineata, deoarece eliminarea ei sta la baza unor dezechilibre care, in timp, devin boli. Kudika

Ce se intampla in organismul tau cand tii post?

Din motive religioase sau de sanatate, exista persoane care aleg sa posteasca sau sa tina o dieta vegetariana. Nutritionistii fac o serie de... Kudika

Beneficiile extraodinare ale bananelor. E de ajuns sa mananci una...

Cu... o BANANA pe zi, tii doctorul departe! Beneficiile extraordinare ale bananelor Kudika

Avertizarea medicilor. Ce se intampla daca mananci carne de pui in...

Este bine de stiut. Cata carne de pui trebuie sa consumi pe zi? Kudika

Dieta lui Kim Kardashian: Cum a reusit sa dea jos 32 de kg in doar...

Kim Kardashian a ajuns la greutatea ideala: vedeta s-a laudat ca, dupa cativa ani, a reusit sa ajunga la 54 de kilograme. Kudika

Cinci surse de proteine de care uitam tot timpul

Stii ca poti lua necesarul de proteine dintr-o friptura insa poti obtine acest nutrient esential si din alte alimente pe care nu le-ai fi luat in... Kudika

Ce efect are consumul de quinoa asupra ta

De ce este recomandat sa consumam quinoa? Iata ce proprietati are. Kudika

Sfatul nutritionistului. Cum sa tii o dieta echilibrata

Afla ce alimente trebuie sa consumi pentru a avea un organism sanatos. Kudika

Ce consuma vegetarienii pentru a-si pastra sanatatea?

Nu sunt putine studiile care au incercat sa dovedeasca ca diferitele tipuri de vegetarieni au avantaje in fata omnivorilor: de la riscul scazut de... Kudika

Sucul de merisoare, elixirul vietii

Cum creste speranta de viata sucul de merisoare. Beneficiile acestui suc natural. Kudika

Semintele de dovleac: 4 beneficii surprinzatoare pentru sanatatea ta

Semintele de dovleac au nenumarate efecte miraculoase asupra starii de sanatate datorita continutului bogat de minerale, vitamine si antioxidanti Kudika

Dieta de 5 zile care iti reseteaza organismul

Descopera dieta revolutionara care iti reseteaza organismul! Kudika

Asa prepari bauturile care te scapa de grasimea de pe burta

Nutritionistii sustin ca exista o serie de bauturi care pot fi preparate acasa ce te scapa de grasimea de pe burta. Kudika

Beneficiile consumului de cacao: Ar putea opri evolutia maladiei...

Arborele de cacao isi are originea in America de Sud. Miezul boabelor de cacao, o sursa excelenta de proteine, carbohidrati, fibre si minerale,... Kudika

Legumele care ajuta in lupta impotriva cancerului

Afla care sunt legumele pe care trebuie sa le consumi pentru a lupta impotriva cancerului. Kudika