Dieta Mariah Carey: mananci ce vrei, dar... nu cat vrei!

Este firesc ca o dieta sau un regim alimentar sanatos sa interzica unele alimente, insa acestea trebuie scoase din consumul zilnic pe rand, nu toate odata, fiindca in acest caz corpul le va simti lipsa pe care o exteriorizeaza prin senzatia de foame.

Dieta minimala

Dieta minimala iti permite sa mananci orice, insa in cantitati foarte mici. Oricand iti este pofta ai voie sa mananci ceea ce iti doresti, insa cu o conditie pe care va trebui sa o respecti cu strictete: nu ai voie sa depasesti 5 grame de aliment. Pentru a nu umbla cu un cantar dupa tine, 5 grame echivaleaza cu aproximativ o lingurita cu sau fara varf din alimentul respectiv (depinde si de densitatea acetsuia), insa... fireste, o sa mananci una cu varf.

Vei observa ca in ciuda cantitatilor foarte mici dintr-un aliment vei avea tendinta sa mananci foarte des, iar daca faci o medie la finalul zilei vei constata ca ai avut un consum relativ normal de alimente, deci nu te infometezi. Daca mediul de lucru te aduce aproape de mancare in permanenta, avand acces mereu la aceasta, atunci ar mai trebui sa respecti o regula: pauza dintre gustari nu trebuie sa fie mai mica de jumatate de ora.

Aceasta dieta o poti tine saptamani la rand, insa nu uita csa treci pe la medic daca te simti rau. Nu te speria, aceasta dieta nu prezinta riscuri pentru sanatate sau cel putin nu au fost relatate inca de cei care au urmat-o. Daca vor aparea insa probleme, probabil ca aceastea au existat inaintea dietei, fiind o reprezentare a evolutiei sau accentuarii unei boli. Daca suferiti de o afectiune ce va impune un anumit regim, puteti urma ideea dietei minimale, insa evident, fara a manca produsele la care aveti restrictie.

Sursa: Healthy.ro

Citeste alte articole pe Healthy:

Beneficiile consumului de banane

Bacteria situata pe locul II in topul celor mai raspandite infectii din lume

Mineralele miraculoase din alimente

---