5+1 sfaturi pentru silueta ta

4. Incalzeste-te cu un ceai cald (sau mai multe)

Desi ciocolata calda pare sa fie bautura preferata a tuturor pe timp de iarna, aceasta are si un continut caloric ridicat. Prefera sa o inlocuiesti cu un ceai cald neindulcit. Daca o cana de ceai contine 0 calorii, o ceasca de ciocolata calda cu frisca (dupa cum se serveste de obicei la cafenele) de aproximativ 220 gr. contine 180 de calorii. Asa ca bea o ciocolata calda din cand in cand insa nu face din asta un obicei zilnic.

5. Bucura-te de sporturile de sezon

Te plangi ca e frig afara? Atunci incalzeste-te cu putin sport. Cu atata zapada in jur exista destule modalitati de a a-ti pune sangele in miscare si de a te distra in acelasi timp. Daca ajungi pe la munte in weekend pregateste-te sufleteste pentru schiat sau snowboarding. O vizita la patinoar e si ea o ocazie foarte buna de a face putin sport. Printre sporturile de sezon pe care ti le recomandam se numara si o bataie cu zapada, sportul clasic de sezon ce ne aduce aminte de copilarie. Daca totusi sporturile de iarna nu sunt pe gustul tau atunci fa-ti un abonament la o sala de sport. Indiferent de optiune, ai nevoie cam de trei sesiuni de sport pe saptamana.

6. Evita hainele largi

Cu cat temperaturile scad mai mult cu atat hainele de pe noi sunt mai groase si mai largi. Ma gandesc aici in principal la pulovere. Indiferent ca vorbim de imbracamintea pe care o purtam in casa sau cea de oras, hainele largi ne dau impresia ca suntem mai slabe decat in realitate sau macar ne ajuta sa ne ignoram greutatea. Cand iesi din casa alege sa porti mai multe straturi de haine mulate; in felul acesta te vei incalzi mai bine iar atunci cand ajungi intr-un loc calduros te vei putea adapta la temperatura respectiva indepartand unul sau mai multe straturi. Cat despre imbracamintea pe care o purtam in casa, specialistii ne spun ca e mai probabil sa manacam mai mult atunci cand suntem imbracate intr-un tricou larg decat intr-unul stramt. Hainele largi ne incurajeaza sa fim mai putin atente la corpul nostru in timp ce hainele stramte ne fac sa fim mai constiente de felul in care aratam.

---