Practic: Invata sa iti relaxezi mintea si corpul

Pentru gustarile dintre mese, iti recomand sa consumi fructe proaspete sau salate in portii mici pentru a pastra nivelul de glucoza din sange si a creste nivelul de energie.

6. Somnul de dupa amiaza

Daca ai timp, incearca sa te odihnesti in fiecare dupa amiaza, dormind timp de 20 de minute pentru a te relaxa si a iti incarca bateriile. Aceasta tehnica de destindere este benefica persoanelor care lucreaza mult, pierd ore in sir in fata calculatorului sau au o slujba care ii solicita foarte mult fizic.

7. Relaxeaza-te

Inainte de culcare, aeriseste camera pentru cateva minute. Incearca sa iti relaxezi fiecare muschi din corpul tau, incepand cu degetele de la picioare si terminand cu zona umerilor si a capului. Daca esti adepta muzicii de relaxare, poti asculta cateva melodii in timpul acestui tip de exercitiu.

---