Setari Cookie-uri

Cum stai cu calciul?

Corpul uman contine 1,5% calciu, din care 99% se regaseste in oase si dinti, restul in diverse tesuturi. Acesta este asociat si se absoarbe prin vitamina D in combinatie cu vitamina K.

Corpul uman contine 1,5% calciu, din care 99% se regaseste in oase si dinti, restul in diverse tesuturi. Acesta este asociat si se absoarbe prin vitamina D in combinatie cu vitamina K.

Absorbtia de calciu scade cu varsta. Daca in copilarie se absoarbe 60% din dieta zilnica, acest procent scade spre 20% la maturitate.

Calciul este responsabil atat pentru sanatatea si vigoarea oaselor si dintilor, dar in acelasi timp ajuta la coagularea sangelui, transmiterea de impulsuri nervoase, contractia si relaxarea musculara, bataile de inima regulate, stimularea secretiilor hormonale si activarea functiilor enzimelor.

Doza zilnica recomandata este intre 850-1500mg, iar o cantitate ce depaseste 2000 mg poate avea drept consecinte constipatia, litiaza, hipertensiune, crampe abdominale sau greata.

Vizionare placuta


Kudika
25 Septembrie 2008
Echipa Kudika

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.