Foamea – acea senzatie care porneste din stomac, provoaca dureri si iti scade nivelul de energie, amintindu-ti ca e momentul sa te alimentezi. Psihologic, foamea este un mecanism de aparare cauzat de hormonii care pregatesc corpul pentru digestie si transmit creierului motivatia de a pleca in cautarea hranei. Foamea e neplacuta tocmai pentru ca trebuie remediata rapid.

Par deshidratat, aspru si lipsit de stralucire? Am gasit solutia!

Dar cat de des ti-e foame, de fapt? Multi nutritionisti recomanda sa mananci la fiecare trei ore. Suntem invatati sa avem trei mese pe zi inca din copilarie, cand ni se impune un program de activitati si ritualuri.

Impulsul psihologic de a manca, a ti se face foame si a manca din nou e controlat de grelina, care este hormonul foamei, si de leptina, care este hormonul satietatii. Insa acest ciclu simplu s-a complicat din cauza asocierilor de alimente.

Citeste continuarea pe AndreeaRaicu.ro

foto interior si prima pagina: RossHelen Shutterstock

Ce este recomandat sa mancam iarna?
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: