Nu numai ca este plina de substante nutritive esentiale precum vitaminele B, fierul, manganul, cuprul, magneziul si potasiul, dar reprezinta o mina de aur pentru sanatate. Este bogata in nitrati, pe care corpul il transforma in oxid nitric - un compus care relaxeaza si dilata vasele de sange. Asta inseamna o circulatie mai buna si, posibil, o scadere a tensiunii arteriale.

Doctoria nestiuta din sucul de sfecla. Ce se intampla in corpul tau daca bei o cana zilnic

Un studiu a constatat ca subiecti care au baut sucul de o singura radacina de sfecla rosie au inregistrat o scadere a tensiunii arteriale. Sfecla nu are doar un impact potential pozitiv asupra tensiunii. Este, de asemenea, bogata in betaina si folati, care impreuna duc la scaderea nivelului homocisteinei, deci reduc riscul de leziuni ale arterelor si a bolilor de inima.

Mai mult, nitratii stimuleaza performanta fizica. Intr-un studiu, ciclistii care au baut suc de sfecla si-au marit performanta cu 15%. Pentru un asemenea efect, este nevoie de trei pana la cinci radacini, in functie de marimea lor.

Citeste continuarea pe Realitatea.net

foto interior si prima pagina: TalyaAL, Shutterstock

Dieta cu SUC de sfecla rosie: SLABESTI 5 kg in 14 zile
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: