Daca suferi de insomnii si ai din ce in ce mai des nopti in care te chinui sa adormi insa este in zadar, daca te trezesti din ce in ce mai des extenuata, trebuie sa citesti care sunt remediile pentru un somn bun.
Exista anumite activitati care iti provoaca somn. Unii numara oi. Altii citesc. Insa, daca suferi de insomnii, sunt cateva lucruri care te fac sa te simti mai treaza si mai alerta. Descopera ce sa NU faci daca nu poti adormi.
foto interior si prima pagina: Nadya Lukic Shutterstock
“Calitatea somnului poate fi afectata de multe lucruri si fiecare individ este unic.”, spune Annmarie Belmonte, doctor in psihologie si membru al Societatii pentru comportamentul si medicina somnului. “Daca, in general, suferi de insomnii si esti agitata pentru ca te ingrijorezi, bei prea multa cafeina sau mananci o masa prea grea, poti compromite calitatea somnului. Si mediul dormitorului este de asemenea important. Ai nevoie de liniste, aer proaspat, racoare si intuneric”.
Daca si tu suferi de insomnii, trebuie sa ai grija sa faci alegeri ce te pot ajuta sa te relaxezi si sa adormi. Descopera cele noua lucruri pe care NU trebuie sa le faci daca nu reusesti sa adormi:
- Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
- Actorul francez Arnaud Denis a murit prin eutanasiere la 43 de ani. Operația care i-a schimbat destinul: Nu mai am viață deloc
- Carmen Șerban, sperietură teribilă la volan! Artista a căzut cu mașina într-o groapă: Am crezut că mi s-a zdrobit mașina
- Ai încredere în inima ta. Îți va da semne când va fi pregătită să iubească din nou, chiar dacă acum te doare
Citeste continuarea pe AndreeaRaicu.ro
-
Maria CrisanKim Kardashian, internată în spital după un diagnostic neașteptat....
-
Maria CrisanDan Petrescu, operat de urgență. Problemele de sănătate îl țin...
-
Maria CrisanEma Oprișan îl dă în judecată pe Răzvan Kovacs! Mărturiile copiilor...
-
Maria CrisanMesajul emoționant transmis de Claudia Pătrășcanu după despărțirea...
-
Carmen Ioana OlteanuTen de porțelan pentru petrecerile din decembrie: cum ștergi urmele...
-
Irina VladescuCum reușește business-ul condus de Mihai Craiu să rămână rezilient...
-
AlmaDragostea nu doare. Minciunile dor. Atât de simplu
-
Uniunea Europeană introduce noi reglementări care să ajute...Sursa: futurebanking.ro
-
Sumă record cheltuită de utilizatorii OnlyFans în 2024. Câți bani...Sursa: wall-street.ro
-
ANALIZĂ VIDEO Primele produse tehnologice sunt mai mereu proasteSursa: start-up.ro
-
Paște 2026: cât costă un cozonac plin cu de toate, în BucureștiSursa: retail.ro
-
Cine sunt speakerii Green Forum 2026: Cum finanțăm?Sursa: green.start-up.ro
