Stim cu totii sugestia de a numara oile. Mai exista si metoda paradoxala, aceea in care nu ne dorim sa adormim si tocmai atunci adormim (precum copiii). Din pacate, nu exista o reteta garantata 100% ca sa adormi mai repede seara, mai ales daca treci printr-o perioada dificila.
foto interior si prima pagina: l i g h t p o e t, Shutterstock
Nu te mai ingrijora ca nu vei adormi, incearca doar sa schimbi rutina la culcare. Incearca meditatia, exercitiile de respiratie sau tehnicile de relaxare.
Citeste continuarea pe AndreeaRaicu.ro
Spune-ti parerea!