Stresul. Oricat ai incerca sa il eviti, stresul apare in viata ta si nu mai dispare. Sigur ca in timpul zilei ai treaba si iti tii mintea ocupata. Insa cum te relaxezi inainte de culcare?

Citeste si:
Cum sa ai parte de mai mult somn adanc, ca sa te trezesti energizata

foto interior si prima pagina: George Rudy, Shutterstock

E lucru stiut ca toate anxietatile, toate intrebarile existentiale si toate starile de nervi se aduna noaptea, cand pui capul pe perna. Vrei sa adormi insa… Insa cum te relaxezi inainte de culcare? Citeste mai jos cum te poate ajuta yoga sa dai shut down si sa dormi linistita.

Cum te relaxezi inainte de culcare – pozitii yoga pe care sa le incerci ca sa dormi bine

Pozitia Copilului

Incepe yoga seara cu o pozitie relaxanta, folosita pentru odihna si relaxare. Aceasta pozitie intinde muschii spatelui, tensionati peste zi. Relaxeaza soldurile, genunchii, gleznele si coapsele si intinde umerii si gatul.

Citeste continuarea pe AndreeaRaicu.ro

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: