Câtă sare ai voie să consumi pe zi?

Sarea este învinovățită deseori pentru efectele nefaste pe care le are asupra organismului, fiind asociată cu diverse afecțiuni grave, dacă este consumată în exces. La polul opus, ca rezultat al acestor atenționări, există și cazuri în care acest ingredient a fost redus ori scos din alimentație. Nici aceasta nu este o soluție, având în vedere că sarea are o mulțime de beneficii pentru organism dacă este consumată în cantități moderate.

foto interior si prima pagina: Angelus_Svetlana Shutterstock

În aceste condiții, este imposibil să nu te întrebi câtă sare ai voie să mănânci pe zi.

Sarea este esențială pentru organism, dar poate provoca probleme de sănătate dacă depășești doza recomandată zilnic. Cantitatea acesteia depinde atât de vârsta pe care o ai, cât și de afecțiunile de care suferi.

Citeste continuarea pe Realitatea.net