Kudika
11 Mai 2019

Invata cateva trucuri care te ajuta sa te simti mai putin stresata in public! Anxietatea sociala este definita ca teama sau frica intensa de a fi judecata, evaluata negativ sau respinsa intr-un situatie sau context social.

Potrivit unui studiu realizat de Anxiety and Depression Association of America (ADAA), anxietatea sociala afecteaza 15 milioane de adulti, adica 6,8% din populatia S.U.A. Daca te numeri printre persoanele care se simt stresate atunci cand trebuie sa aiba o aparitie publica, incearca unul dintre cele 5 trucuri de mai jos, care te vor ajuta sa alungi stresul cand esti in public. Practic, aceste sfaturi te vor ajuta sa fii naturala, libera, sa fii tu si sa nu lasi emotiile sa te doboare.

Respira

Uneori, indemnul “respira” pare extrem de simplu. La prima vedere chiar naiv, deoarece cu totii respiram, altfel cum am trai? Insa anumite tehnici de respiratie pot face minuni atunci cand te lupti cu anxietatea.

Citeste continuarea pe AndreeaRaicu.ro

foto main: Kalamurzing, Shutterstock

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: