Invata cateva trucuri care te ajuta sa te simti mai putin stresata in public! Anxietatea sociala este definita ca teama sau frica intensa de a fi judecata, evaluata negativ sau respinsa intr-un situatie sau context social.
Potrivit unui studiu realizat de Anxiety and Depression Association of America (ADAA), anxietatea sociala afecteaza 15 milioane de adulti, adica 6,8% din populatia S.U.A. Daca te numeri printre persoanele care se simt stresate atunci cand trebuie sa aiba o aparitie publica, incearca unul dintre cele 5 trucuri de mai jos, care te vor ajuta sa alungi stresul cand esti in public. Practic, aceste sfaturi te vor ajuta sa fii naturala, libera, sa fii tu si sa nu lasi emotiile sa te doboare.
Respira
Uneori, indemnul “respira” pare extrem de simplu. La prima vedere chiar naiv, deoarece cu totii respiram, altfel cum am trai? Insa anumite tehnici de respiratie pot face minuni atunci cand te lupti cu anxietatea.
Citeste continuarea pe AndreeaRaicu.ro
foto main: Kalamurzing, Shutterstock
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Maria Crisan
Studiu Mars: Orașe mai bune pentru animalele de companie
-
Kudika
Cum să încurajezi pasiunea pentru ciclism în rândul copiilor
-
Kudika
Rolul îngrijirilor paliative în tratarea durerii cronice
-
Kudika
Consiliere și dezvoltare socio-emoțională: o abordare esențială...
-
Kudika
Alexia Eram merge la psiholog de 5 ani! Cu ce probleme se...
-
Kudika
Gânditorii Zodiacului: Destinul lor este să exploreze tainele...
-
Kudika
Dependențe periculoase, animații pentru copii
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
She's Next: femeile adună mai ușor oameni. Cum se aplică asta în...
Sursa: start-up.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
Mihaela Vasile, Agreena: Fermierii români au înțeles că a elimina...
Sursa: retail.ro
