Cele doua tipuri de exercitii care promoveaza longevitatea – te ajuta sa traiesti mai mult

Exercitiile fizice pot avea un impact major asupra sanatatii creierului si memoriei, ceea ce ajuta la prevenirea bolilor neurodegenerative asociate cu varsta inaintata. Desi exercitiile fizice de orice fel ajuta la prevenirea multor boli, la arderea grasimilor si accelerarea metabolismului, specialistul in fiziologie Ben Greenfield recomanda doua exercitii specifice pentru promovarea longevitatii:

1. Foloseste-ti muschii cu miscare rapida

Muschii cu miscare rapida sunt implicati in exercitii precum sprintul, sariturile sau exercitiile cu greutati. „Din studii reiese ca miscarile rapide, care solicita muschii intens pentru o perioada scurta de timp, sunt cele asociate cu o viata lunga”, spune specialistul.

Citeste continuarea pe AndreeaRaicu.ro

foto main: Goran Bogicevic, Shutterstock