Arta pierdută a tăcerii. Cum poți găsi răspunsuri la întrebările care te macină în liniște

Să accepți tăcerea în viața ta poate părea înfricoșător

Poate fi chiar dureros la început deoarece mintea și corpul tău vor lupta împotriva acestui obicei. Însă nu mai fugi de liniște, de tăcere. Acceptă-le. Permite-le să creeze spațiu în lumea ta agitată pentru că îți pot transforma viața.

În cele din urmă, tăcerea te poate ajuta să descoperi cine ești și să îți dai seama de ce ai nevoie în viață pentru a fi fericită.

De unde începi? Foarte simplu: petrece doar câteva minute pe zi tu cu tine

Cu cât petreci mai mult timp în tăcere, cu atât aceasta îți va influența mai puternic viața, însă scufundarea directă într-un refugiu tăcut de 10 zile nu este cea mai bună abordare. De fapt, poate avea chiar efectul opus.

Ce poți face: pe parcursul zilei încearcă să îți iei pauze de câteva minute. Dacă mergi cu metroul, nu sta pe telefon și nici nu asculta muzică. Dacă ieși la plimbare în parc, stai pe o bancă și bucură-te de priveliște.

Simte această tăcere și învață să fii prezentă; observă tot ce se întâmplă în jurul tău și în interiorul tău.

Sfat: crește apoi ședințele de tăcere. Învață să meditezi o dată pe zi - dimineața sau seara... si vei observa cum totul se va schimba.

foto main: fran_kies, Shutterstock