5 recomandari pentru o potentiala a doua autoizolare, de la cei mai buni psihologi

5 recomandari pentru o potentiala a doua autoizolare, de la cei mai buni psihologi
Kudika
17 Noiembrie 2020

Chiar daca autoizolarea impusa de autoritati a trecut, ea se poate intoarce oricand, conform specialistilor. De aceea, psihologii iti recomanda sa te pregatesti emotional, pentru orice eventualitate.

Nu trebuie sa intri in panica si sa te gandesti la cel mai negru scenariu, ci doar sa iti gestionezi starea psihica si emotionala cat mai bine. Cu cat esti mai conectata la ceea ce simti, cu atat iti va fi mai usor sa ai grija de tine atunci cand te incearca anxietatea sau un inceput de depresie.

Expertii spun ca este extrem de important sa nu iti ignori asa-numitele stari „negative”, ci sa le accepti si sa fii constienta de ele, pentru ca mai apoi sa le gestionezi intr-un mod sanatos. Iata cateva recomandari pentru autoizolare de la psihologi si terapeuti din toata lumea:

1. Ramai ancorata in prezent cu ajutorul ritualurilor. Chiar daca o posibila autoizolare te va scoate din nou din rutina ta, terapeutii spun ca este esential sa iti pastrezi macar cateva ritualuri.

Citeste continuarea pe AndreeaRaicu.ro

foto main: NinaMalyna, Shutterstock

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:


Setari Cookie-uri