Sa mergi la culcare cu stomacul gol poate creste nivelul de cortizol (hormonul stresului), ceea ce cauzeaza o stare de anxietate care te impiedica sa dormi bine. Pe de alta parte, o masa copioasa iti va crea o stare de disconfort care, din nou, iti va afecta somnul. Deci care ar fi alegerea potrivita?
Specialistul in nutritie Julie Stefanski a declarat pentru MindBodyGreen ca e absolut in regula sa mananci ceva inainte de culcare, atata vreme cat nu e vorba despre cantitati enorme si te tii departe de aceste alimente si bauturi nerecomandate:
Citeste continuarea pe AndreeaRaicu.ro
foto main: pixabay
Spune-ti parerea!