Mesele festive și sărbătorile, fie că vorbim de Paște sau Crăciun, aduc întotdeauna o provocare pentru cei care încearcă să-și mențină greutatea și să evite acumularea kilogramelor în plus.
Este dificil să faci față tentației când ai de-a face cu mese pline de bunătăți. Însă oricare ar fi ocazia, există unele trucuri de nutriție cu eficiență dovedită de știință care te pot ajuta să mănânci ce îți place, fără să te îngrași. Iată ce trucuri să încerci:
Bea apă, în special înainte de masă
Se spune că un consum adecvat de apă te ajută să slăbești - și este adevărat. Dacă bei suficientă apă, poți stimula metabolismul cu 24-30% pe o perioadă de 1-1,5 ore, ceea ce te ajută să arzi mai multe calorii. Un studiu a arătat că obiceiul de a bea o jumătate de litru de apă cu o jumătate de oră înainte de masă i-a ajutat pe cei care țineau dietă să mănânce mai puțin și să slăbească cu 44% mai mult decât cei care nu au băut apă.
Citeste continuarea pe eva.ro
foto main pixabay
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Cum să te simți feminină zi de zi: 5 lucruri de care să ții cont
-
Kudika
Cum să-ți dezvolți competențele lingvistice în limba engleză prin...
-
Kudika
Cum să-ți alegi culoarea de păr perfectă în funcție de ten
-
Kudika
Cum să-ți pregătești mașina pentru un road trip prin Europa. 6 pași...
-
Kudika
Cum să-ți planifici zilele aglomerate: Strategii pentru a rămâne...
-
Kudika
Cum să-ți organizezi mai bine spațiul din locuință - soluții...
-
Kudika
Cum să-ți menții starea de bine în fiecare zi?
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Spațiile verzi și eficiența energetică, viziunea pentru un...
Sursa: green.start-up.ro -
Românii de la Rottaprint se extind în internațional: comenzi în 14...
Sursa: retail.ro -
Dan Mihăescu: Ce trebuie să știe fondatorii despre GapMinder Fund II?
Sursa: start-up.ro
