Cel mai bun exercitiu pe care sa-l faci pentru a-ti mentine creierul tanar

Un studiu publicat de jurnalul stiintific NeuroImage realizat pe 180 de persoane sanatoase, dar considerate inactive, a determinat care este cel mai bun exercitiu pentru sanatatea creierului.

Subiectii au fost impartiti in trei grupuri – unul s-a concentrat pe mers, celalalt pe dans, iar al treilea, grupul neutru, a facut exerciii de stretching si echilibru. Timp de sase luni, grupurile s-au intalnit de trei ori pe saptamana. Pentru cel de dans, sesiunile au devenit din ce in ce mai solicitante.

Inainte si dupa cele sase luni, fiecare participant la studiu a facut mai multe RMN-uri, dar si teste cognitive si cardiorespiratorii pentru a vedea cum le afecteaza creierul exercitiile de miscare pe care le faceau.

Citeste continuarea pe AndreeaRaicu.ro

foto main pixabay