40 lucruri, noutati si articole despre exercitiu

Exercitiu in 9 pasi pentru conectarea la sinele tau autentic

De iubire de sine si grija pentru propria persoana se vorbeste mult in ultima vreme, odata cu preocuparea tot mai ampla pentru sanatatea emotionala... Kudika

Cel mai bun exercitiu pe care sa-l faci pentru a-ti mentine...

Niciodata nu-i prea tarziu pentru a-ti imbunatati sanatatea creierului si memoria. Cercetatorii ne propun cea mai buna forma de miscare pentru... Kudika

Muschiul intuitiei se poate antrena prin acest exercitiu simplu,...

Auzi des in jurul tau ca trebuie sa iti asculti intuitia, insa intuitia ta pare sa nu iti spuna mai nimic? Kudika

Exercițiul celor 5 simțuri sau cum să depășești un moment de...

Anxietatea ne ucide energia mentală, fiind problema principală de sănătate mentală din societatea de astăzi. Potrivit specialiștilor, în 2017 peste... Kudika

Exercițiul pe care să îl faci atunci când nu îți mai găsești locul...

Găsește pace în sufletul tău. Kudika

Cum îți recapeți energia când te simți deprimat

Trecem printr-o perioadă stresantă. Mulți încearcă să stăpânească arta de a lucra de acasă păstrând în același timp un echilibru între multele... Kudika

Majoritatea luptelor pe care le duci sunt create de tine... și tot...

Ne facem griji pentru că lucrurile se pot întâmpla diferit de cum ne dorim noi să se întâmple. Amânăm pentru că ne temem de disconfort și eșec. Ne... Kudika

Un mesaj scurt care să îți amintească faptul că ești binecuvântată...

Este timpul să deschizi ochii și inima către acest adevăr. Kudika

Exercițiul de trei secunde care poate salva o relație, o căsătorie,...

Testează-l și tu și vezi cum îți poate schimba viața. Kudika

Coronavirus: Cum să te oprești, să respiri, să asculți și să te...

Să nu uităm că Universul ne ascultă. Să nu uităm că nu suntem singuri. Să nu uităm că este cineva acolo sus care ne veghează clipă de clipă și știe... Kudika

Photobadgers te invită la un exercițiu de creativitate

A fi creativ este garanția succesului în viitorul apropiat, deși sistemele educaționale din prezent sunt în marea majoritate centrate pe memorare... Kudika

Cum scapi de un obicei negativ folosind curiozitatea. Metoda unui...

Neurolog si psihiatru, Jud Brewer analizeaza modul in care se formeaza obiceiurile negative si cum pot fi eliminate. Iar curiozitatea este o solutie. Kudika

Simplu dar extrem de eficient: aparatul care nu trebuie să...

Acest tip de exercițiu ajută la creșterea și menținerea masei musculare și, implicit, la accelerarea metabolismului și arderea grăsimilor în exces. A.G. Billig

Cum să îți desenezi un an așa cum visează inima ta

In mijlocul colii de hârtie, desenează o figură reprezentativă pentru anul care vine. Poate fi orice, de la un soare la o frunză. A.G. Billig

Cel mai frumos lucru pe care să i-l spui partenerului de cuplu...

Comunicarea cu partenerul trebuie sa fie una cat mai sincera astfel incat intre voi sa existe o relatie intima sigura si fericita. Dragostea arata... Kudika

21 de zile fara sa te plangi: O provocare care iti va schimba...

Toate obiceiurile tale au la baza actiuni facute in mod repetat, pe care creierul le-a pastrat drept repere si le-a automatizat in timp. Kudika

Cum ghicești vârsta unei persoane fără să o întrebi câți ani are?

Astăzi vă propun un exercițiu foarte interesant. Vreți să surprindeți oamenii din jurul vostru? Atunci continuați să citiți pentru că am descoperit... Kudika

Singurul exercițiu pentru suflet care te eliberează instantaneu de...

Este timpul să fii atentă la gândurile tale, să îți pui întrebări și să îți examinezi ceea ce simți. Acesta poate fi un proces simplu, însă... Kudika

Cele 36 de întrebări care te vor face să te îndrăgostești de cineva...

La început, întrebările sunt destul de inofensive, însă în timp devin tot mai personale, creând un anumit nivel de intimitate între oameni (chiar... Kudika

Acest test simplu îți spune care este vârsta ta biologică

Înainte de toate este foarte important să facem pentru câteva minute o încălzire adecvată a corpului: stretching, câteva sărituri lente. Kudika

Ce spune sufletul nostru în tăcere. 4 Întrebări pe care le adresăm...

Întrebam oamenii pe care îi iubim, pe cei care contează pentru noi pe plan profesional și, la un nivel mai larg, îi întrebam pe cei pe care îi... Amelia Ciurica

Puterea surprinzătoare a așteptării (și legătura acesteia cu teamă...

În adâncul sufletului nostru se află un gând destul de puternic care ne spune să ne temem de singurătate. Acest gând funcționează de fiecare dată... Kudika

Cum sa reduci anxietatea. Un truc simplu, demonstrat stiintific

Cercetarea data publicitatii este parte a unui studiu de 20 de ani despre ce anume motiveaza schimbarea de comportament. Kudika

Simti ca esti blocata in propria viata? Exercitiul lui Louise Hay...

Simti ca esti blocata intr-o situatie fara iesire? Iti doresti sa schimbi ceva sau sa iei o alta decizie, insa intotdeauna apar in calea ta... Kudika

Cum sa respiri ca sa elimini stresul si anxietatea pe loc

Puneti in practica acest exercitiu de respiratie adanca intr-un spatiu linistit, fara posibili factori perturbatori pentru a va elibera pe loc de... Kudika

Singura intrebare care te ajuta sa elimini gandurile negative

Incearca urmatorul exercitiu pentru o saptamana si vei observa schimbari minunate in viata ta! Kudika

Cum rezolvi aceasta problema de matematica? Ai dreptul la o singura...

Rezolva si tu aceasta ecuatie matematica foarte simpla. Poti face o singura mutare a betelor de chibrit pentru a ajunge la o solutie corecta. Kudika

Cea mai benefica meditatie: Cum sa trezesti punctul Hara, centrul...

Punctul Hara este centrul de contact dintre corp si suflet. Cu cat esti mai constienta de punctul Hara, cu atat mai putin iti va fi teama de viata... Kudika

Atrage energia pozitiva cu acest exercitiu de meditatie simplu

Daca gandirea negativa manifesta rezultate negative, atunci poate o abordare pozitiva a gandurilor noastre sa atraga rezultate pozitive in viata... Kudika

Planul de o luna: Cum sa iti schimbi viata in bine in doar patru...

Iata un exercitiu simplu de rutina desfasurat pe o perioada de 4 saptamani. In fiecare saptamana exista un anumit set de sarcini care trebuie... Kudika

Da, eu pot!

Ia o coala de hartie si un pix si scrie acele lucruri sau actiuni pe care le doresti in viata ta dar care ti se par de neatins din varii motive... A.G. Billig

Vindeca-ti sufletul trist in doar 2 minute cu acest exercitiu super...

Un exercitiu ce poate deschide o lume pe care nu ai stiut-o pana acum. Incearca-l timp de cel putin 90 de zilei si iti promit ca vei vedea... Kudika

EXERCITIU: Cum sa recapeti controlul asupra vietii tale

Doar trei minute zilnice sunt suficiente pentru a iesi din starea de pilot automat si a-ti recapata controlul asupra vietii. Este suficient sa iesi... Kudika

Cum sa obtii un abdomen plat in doar 28 de zile cu un exercitiu de...

Acest exercitiu dureaza doar patru minute si promite ca te scapa de grasimea de pe burtica in doar 28 de zile. Kudika

ACESTA este cel mai bun exercitiu pentru COLOANA si poate fi...

Pozitia gresita a spatelui este una dintre cauzele majore ale durerilor de coloana. Kudika

Afla cea mai rapida metoda pentru eliminarea totala a stresului

Acorda-ti 20 de minute de relaxare zilnica pentru a-ti antrena mintea si trupul Kudika

Mic indreptar de fericire

Te-ai gandit vreodata ca fericirea nu este un tel in sine ci un produs secundar al actiunilor tale? Kudika

Cum sa iti exersezi memoria

Memoria este o functie importanta, ajutandu-ne sa ne dezvoltam si sa ne ghidam in viata, ea ajutand in cresterea capacitatii de adaptare si tot ea... Kudika

5 exercitii de slabire care se practica in apa

Exercitiile efectuate in piscine cu apa calda au anumite beneficii in plus fata de exercitiile obisnuite. Este insa important ca apa sa fie calda... Kudika

5 exercitii de slabire care se practica in apa

Exercitiile efectuate in piscine cu apa calda au anumite beneficii in plus fata de exercitiile obisnuite. Este insa important ca apa sa fie calda... Kudika