Setari Cookie-uri

5 lucruri sanatoase pe care sa le faci inainte de culcare, in loc sa te uiti pe telefon

Daca esti ca mine, dimineata si seara iti petreci cel putin o jumatate de ora pe telefon, pe Facebook sau Instagram. Oamenii de stiinta spun ca e cel mai nesanatos pe care il putem face.

Tot mai multe celebritati isi inchid conturile de social media, si pe buna dreptate – petrecem prea mult timp pe telefon, iar asta ne afecteaza atat sanatatea fizica, cat si pe cea mentala. De exemplu, Lorde a declarat ca a renuntat la retelele de socializare pentru ca nu-i mai functiona creierul cum trebuie. O inteleg perfect – de cand folosesc telefonul constant, uit lucruri si nu ma mai pot concentra la fel de bine ca inainte.

Folosirea telefonului inainte de culcare si la trezire este total neinspirata, spun oamenii de stiinta, pentru ca aceasta activitate ne creste nivelul cortizolului, hormonul stresului. Iata cateva activitati mai sanatoase pe care sa le alegi in locul telefonului:

1. Scrie-ti gandurile intr-un jurnal. Dupa o zi obositoare, ne inunda tot felul de ganduri contradictorii, care adesea nu ne dau voie sa avem un somn cu adevarat odihnitor.

Citește și:

Citeste continuarea pe andreearaicu.ro

foto main pixabay


Kudika
6 Septembrie 2021
Echipa Kudika
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:
Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.


 6 Pași simpli pentru a invita mai multă iubire și bucurie în viața ta în următoarele luni

Încheie fiecare zi cu recunoștință și bucurie pentru oportunitatea de a trăi și de a iubi tot ce este frumos. Cu acești 6 pași simpli, poți să aduci mai multă iubire și bucurie în... Kudika


7 Scuze pe care bărbații le spun atunci când nu vor o relație serioasă

Relațiile romantice sunt complexe și pot fi complicate de o varietate de factori. Uneori, un bărbat poate simți că nu este pregătit pentru o relație serioasă și, în loc să fie direct,... Kudika

7 Semne de la Univers că nu ești unde trebuie în viață și ce ai de făcut pentru a ajunge pe drumul potrivit pentru tine

Dragă suflet frumos... astăzi, îți adresez cu drag un mesaj plin de lumină și înțelepciune, pentru că, uneori, Universul ne trimite semne că ne-am rătăcit pe drumul vieții și că... Kudika


Evenimentele astrologice din aprilie 2024 ne îndepărtează de tot ce este malefic. Dumnezeu ne ia sub aripa lui protectoare

Universul ne urează bun venit în cea mai frumoasă lună a primăverii. Aprilie este aici și aduce cu ea temperaturi ridicate, copaci înmuguriți, flori colorate și schimbări magice.... Kudika


Vibrația lunii Februarie este MAGIE. Atrage abundența în viața ta în următoarele săptămâni

Vibrația lunii Februarie este MAGIE. Este timpul să pășim în acest dans cosmic și să primim abundența în fiecare... Kudika

Cele mai valoroase 7 lecții de stoicism. Ghidul tău către o viață mai conștientă, mai echilibrată și mai împlinită

Să fim recunoscători pentru darurile pe care ne le oferă stoicismul și să le aplicăm în viața noastră cu inimă deschisă și înțelepciune profundă.

Într-o lume plină de... Kudika