3 retete care iti ofera o doza mare de vitamina D, pentru a mentine nivelul optim pe timp de toamna si iarna

3 retete care iti ofera o doza mare de vitamina D, pentru a mentine nivelul optim pe timp de toamna si iarna

Pe masura ce soarele isi face aparitia din ce in ce mai rar, si nivelul tau de vitamina D s-ar putea sa aiba de suferit.

Deficitul de vitamina D poate avea multe cauze. Printre acestea se numara si timpul limitat petrecut afara pe timp de toamna si iarna, dar si dieta mai saraca in vitamine, in general, pe care o abordam in perioada rece a anului. Retail jobs

De aceea, pentru a-ti pastra un nivel optim, poti lua suplimente. Totusi, cea mai eficienta modalitate de a absorbi ceea ce corpul tau are nevoie este prin intermediul alimentelor de baza. Iata 3 feluri de mancare ce iti ofera o cantitate mare de vitamina D – sunt perfecte pentru sezonul rece!

1. Omleta cu somon, sparanghel si branza de capra. Somonul si ouale se numara printre alimentele care contin cea mai mare concentratie de vitamina D.

Citeste continuarea pe andreearaicu.ro

foto main Timolina, Shutterstock

Vizionare placuta


Kudika
15 Octombrie 2021
Echipa Kudika
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.


Setari Cookie-uri