Pe masura ce soarele isi face aparitia din ce in ce mai rar, si nivelul tau de vitamina D s-ar putea sa aiba de suferit.
Deficitul de vitamina D poate avea multe cauze. Printre acestea se numara si timpul limitat petrecut afara pe timp de toamna si iarna, dar si dieta mai saraca in vitamine, in general, pe care o abordam in perioada rece a anului.
De aceea, pentru a-ti pastra un nivel optim, poti lua suplimente. Totusi, cea mai eficienta modalitate de a absorbi ceea ce corpul tau are nevoie este prin intermediul alimentelor de baza. Iata 3 feluri de mancare ce iti ofera o cantitate mare de vitamina D – sunt perfecte pentru sezonul rece!
1. Omleta cu somon, sparanghel si branza de capra. Somonul si ouale se numara printre alimentele care contin cea mai mare concentratie de vitamina D.
Citeste continuarea pe andreearaicu.ro
foto main Timolina, Shutterstock
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Alexia și Aris Eram au pregătit un preparat după rețeta mamei lor....
-
Maria Crisan
Sorana Maria, creatoarea de conținut ce a făcut din cooking o...
-
Kudika
5 cele mai bune legume pentru o supă cremă savuroasă
-
Kudika
Tazz aduce noi experiențe festivalierilor la UNTOLD 2023: un nou...
-
Kudika
Cum se face salata de icre în mod tradițional? 10 sfaturi utile
-
Kudika
Drama prin care a trecut Bunica Gherghina. În vârstă de 73 de ani,...
-
Kudika
Cocktailuri cu lichior: 5 combinații răcoritoare pentru zilele de vară
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
De ce te lasă Dumnezeu să urli de durere?
Sursa: garbo.ro -
S-a deschis încă un mall în România: peste 100 de milioane de euro...
Sursa: retail.ro
