Cele 5 tipuri de odihna pe care medicii le recomanda atunci cand te simti epuizata

Starea de bine nu depinde doar de ceea ce mananci, ci si de odihna de care iti permiti sa te bucuri. Oboseala cronica este foarte greu de invins, mai ales daca nu aplici metodele potrivite de odihna. Ceea ce da rezultate in cazul unora se poate dovedi ineficient in cazul altora.

Iata mai multe metode pe care ar trebui sa le incerci pentru a vedea care da randament. In cel mai fericit caz, s-ar putea sa ti se potriveasca toate, scrie Mind Body Green.

1. Ia o pauza. Sindromul Burnout poate fi provocat de asumarea unei responsabilitati enorme fara stabilirea unor reguli care sa-ti protejeze sanatatea. Este esential sa iei o pauza si sa respiri putin: ai nevoie de putin timp pentru tine ca sa te poti ocupa de altii.

Citeste continuarea pe andreearaicu.ro

foto main The Faces, Shutterstock