Psihologii dezvăluie 5 moduri de a elimina bagajele emoționale din viața ta pentru a fi din nou fericită

Psihologii dezvăluie 5 moduri de a elimina bagajele emoționale din viața ta pentru a fi din nou fericită

Dacă ești blocată într-un stres emoțional sau în traumele vechi, te împiedici singură să trăiești o viață fericită și frumoasă. De asemenea, bagajul emoțional te poate determina să ai un comportament negativ cu privire la schimbări, la adaptare și la suprimarea emoțiilor, crescând totodată riscul de suferință emoțională. 

Cu toții purtăm prin viață bagaje emoționale... însă dacă acestea ajung să interfereze cu viața noastră și ajung să cântărească prea mult, să ne influențeze prezentul și să ne decidă viitorul, atunci înseamnă că este timpul să le eliminăm unul câte unul.

Ce este bagajul emoțional?

Bagajul emoțional este orice emoție negativă, neprocesată, neacceptată, din experiențele trecute. Acestea ar putea fi amintiri la care ne gândim foarte des, traume din trecut, experiențe neplăcute sau lucruri care au creat foarte mult stres. Păstrarea acestor amintiri poate interfera cu viața noastră.

De ce bagajul emoțional este atât de dăunător și periculos?

Dacă ești blocată într-un stres emoțional sau în traumele vechi, te împiedici singură să trăiești o viață fericită și frumoasă. De asemenea, bagajul emoțional te poate determina să ai un comportament negativ cu privire la schimbări, la adaptare și la suprimarea emoțiilor, crescând totodată riscul de suferință emoțională.

Ce presupune inteligența emoțională?

Inteligența emoțională matură și sănătoasă înseamnă să poți înțelege și să gestionezi emoțiile. A fi inteligent din punct de vedere emoțional înseamnă că poți... Retail jobs

- face față conversațiilor dificile fără a îți pierde controlul;

- rezolva conflicte dureroase;

- gestiona emoțiile atunci când te confrunți cu stres;

- încuraja alți oameni;

- gestiona emoțiile atunci când te simți copleșită de situație;

- fi o persoană cu care oamenii vor să vorbească atunci când au o problemă;

- crește în relațiile tale.

5 moduri de a șterge bagajele emoționale din viața ta

Iată sfaturile oferite de psihologi pentru a renunta la sentimentele negative și, implicit, a elimina bagajele emoționale:

1. Schimbă-ți gândirea

Dacă regreți trecutul sau unele decizii pe care le-ai luat/ unele lucruri pe care le-ai făcut, este momentul să îți schimbi gândirea. Dacă poți face ceva pentru a îți ușura regretul (exemplu: să ceri iertare cuiva pentru ce ai făcut), atunci încearcă să faci asta.

În caz contrar, este timpul să renunți la aceste regrete și să mergi mai departe. Învață lecțiile din trecut pentru a lua decizii mai bune în prezent și pentru viitor.

Vizionare placuta


Kudika
23 Noiembrie 2021
Echipa Kudika
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.


Setari Cookie-uri