Stresul de sarbatori: 5 lucruri pe care sa le incerci daca perioada festiva e coplesitoare

Sarbatorile de iarna pot pune foarte multa presiune pe tine, mai ales daca ai predispozitie spre anxietate. Probabil ca iti faci griji pentru cadourile celor dragi, pentru vizitele pe care trebuie sa le organizezi, pentru preparatele pe care vrei sa le gatesti, iar lista poate continua. Chiar daca cineva ti-ar spune ca este normal sa fie asa, noi iti spunem ca poti gasi solutii, astfel incat sa te ajuti singura sa ai un Craciun linistit si lipsit de agitatie. Iata cum!

Cum sa gestionezi stresul de sarbatori: 5 unelte utile

1. Fa o lista cu top 5 sau 10 lucruri care te streseaza cel mai tare. De cele mai multe ori, gandurile razlete te agita foarte tare. Ai impresia ca sunt sute de lucruri de rezolvat, iar timpul devine din ce in ce mai putin si trece din ce in ce mai repede.

Pentru a nu intra in panica, ia o foaie de jurnal si fa o lista cu top 5 sau chiar 10 lucruri care iti provoaca stres si anxietate in acest moment. Cadourile pentru rude, discutia delicata pe care trebuie sa o porti, cum refuzi o invitatie, curatenia de sezon...

Citeste continuarea pe andreearaicu.ro

foto main unsplash