Detaliul surprinzator la care trebuie sa fii atenta ca sa ai o imunitate buna. Sfatul unui specialist

O dieta echilibrata, miscare constanta, somn de calitate – aceste obiceiuri pot contribui la intarirea sistemului imunitar. Insa tuturor ne-ar prinde bine un ajutor in plus acum. Medicul alergolog si imunolog Heather Moday dezvaluie un detaliu neasteptat pe care trebuie sa ne concentram ca sa ne intarim imunitatea.

„Daca vrei sa-ti faci un bine, uita-te la cat de multe fibre introduci in dieta zilnica”, a spus ea in podcast-ul realizat de Mind Body Green.

De ce sunt esentiale fibrele pentru imunitate? Statistica este elocventa: aproximativ 70% din sistemul imunitar rezida in intestine. Microbiomul influenteaza direct imunitatea si este hranit de fibre. In privinta acestora, se aplica o regula simpla: cu cat mai multe, cu atat mai bine!

Citeste continuarea pe andreearaicu.ro

foto main unsplash