Cele mai bune alimente pe care sa le mananci cand esti stresata, potrivit unui nutritionist

Este un raspuns fiziologic des intalnit sa poftesti alimente bogate in grasimi si continut caloric ridicat atunci cand esti stresata, declara pentru mindbodygreen.com nutritionista Jess Cording. Organismul tau poate cere anumiti nutrienti cand te confrunti cu dificultati emotionale, mai spune specialista.

Iata cele mai bune alimente care te ajuta sa faci fata perioadelor stresante din viata ta, potrivit nutritionistei:

Fructe de padure. Fructele de padure sunt bogate in antioxidanti puternici numiti polifenoli. Un studiu clinic realizat in anul 2017 a demonstrat ca flavonoidele (un grup de polifenoli) din afine sunt asociate cu imbunatatirea starii de spirit. Atat adultii, cat si copiii au avut o stare de spirit mai buna la doua ore dupa ce le-au consumat.

Citeste continuarea pe andreearaicu.ro

foto main pixabay