Idei sănătoase: Ce mâncăm la Micul Dejun?

Oana Bulzan (Trifu)
15 Martie 2021

E cu adevărat important să mănânci la micul dejun ca un rege? Și ce faci dacă nu ți-e foame?

Am fost multă vreme în război cu toate proverbele și expresiile care ridicau micul dejun în slăvi. Mie personal nu prea mi-era foame dimineața și trăiam cu convingerea că dacă încep să mănânc devreme, voi sfârși prin a mânca prea mult pe parcursul unei zilei.

Citeste si:

3 idei de mic dejun sarat, rapid, sanatos si cald: Te ajuta sa...

În realitate, dacă nu mănânci seara, ai o șansă mare să te trezești cu o foame de lup. Mai apoi, trebuie să îți menționez că energia furnizată de calorii în prima parte a zilei este redirecționată preferențial către muschi și consumată în opoziție cu a două parte a zilei, când este favorizată depozitarea.

Acestea fiind spuse, ajungem la problema zilei: ce mâncăm dimineață astfel încât să fie sănătos și gustos? Aflați în clipul atasat acestui text.

Photo by Brooke Lark on Unsplash