(P)Top 10 must have in alimentatie

Kudika
24 Februarie 2010

Sa slabesti poate fi usor sau greu! Este alegera ta! In varianta usoara trebuie doar sa respecti cateva reguli simple care iti vor transforma alimentatia zilnica intr-un stil de viata sanatos. Iata 10 dintre cele mai importante sfaturi pe care trebuie sa le respecti!

Sa slabesti poate fi usor sau greu! Este alegera ta! In varianta usoara trebuie doar sa respecti cateva reguli simple care iti vor transforma alimentatia zilnica intr-un stil de viata sanatos. Iata 10 dintre cele mai importante sfaturi pe care trebuie sa le respecti!

1. Micul dejun

Mananca micul dejun – te ajuta sa incepi bine ziua! Cereale integrale cu lapte degresat si un pahar de suc proaspat te vor mentine in forma toata ziua!

2. Portii mici

Varietatea face savuroasa viata – si meniul tau zilnic! Nu elimina alimentele care-ti plac, dar mananca-le in portii mici, din cand in cand.

3. Putin sport

Participa la exercitii sau la o activitate fizica care-ti ridica moralul si sunt DISTRACTIVE! Poate exercitii de fitness? Aerobic? Inot? Alege-ti activitatea preferata! In prezent, varietatea posibilitatilor de exercitii este uimitoare.

4. Ritualul culinar

Fa-ti timp sa asezi masa frumos si sa mananci intr-un cadru placut – este foarte benefic pentru digestia si starea ta de bine.

5. Fructe si legume

Iti sunt prieteni de incredere. Sunt pline de fibre si vitamine si iti dau energia necesara pentru o zi plina de activitati.

6. Caloriile negative

Nu te feri de ardei gras, castraveti, broccoli, grapefruit, morcovi, salata verde, capsune. Sunt alimente cu calorii negative, ceea ce inseamna ca organismul tau consuma mai multa energie pentru a le digera decat energia pe care o furnizeaza ele din continutul caloric. Altfel spus, le mananci si slabesti!

7. Mananca ‘disociat’

Daca savurezi o masa care include o friptura si garnitura, mananca-le separate: mai intai fripturi si apoi garnitura. Este un detaliu mic care ins ate va ajuta sa slabesti mult!

8. Bea apa!

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.

Setari Cookie-uri