Sa slabesti poate fi usor sau greu! Este alegera ta! In varianta usoara trebuie doar sa respecti cateva reguli simple care iti vor transforma alimentatia zilnica intr-un stil de viata sanatos. Iata 10 dintre cele mai importante sfaturi pe care trebuie sa le respecti!
Participa la exercitii sau la o activitate fizica care-ti ridica moralul si sunt DISTRACTIVE! Poate exercitii de fitness? Aerobic? Inot? Alege-ti activitatea preferata! In prezent, varietatea posibilitatilor de exercitii este uimitoare.
4. Ritualul culinar
Fa-ti timp sa asezi masa frumos si sa mananci intr-un cadru placut – este foarte benefic pentru digestia si starea ta de bine.
5. Fructe si legume
Iti sunt prieteni de incredere. Sunt pline de fibre si vitamine si iti dau energia necesara pentru o zi plina de activitati.
6. Caloriile negative
Nu te feri de ardei gras, castraveti, broccoli, grapefruit, morcovi, salata verde, capsune. Sunt alimente cu calorii negative, ceea ce inseamna ca organismul tau consuma mai multa energie pentru a le digera decat energia pe care o furnizeaza ele din continutul caloric. Altfel spus, le mananci si slabesti!
7. Mananca ‘disociat’
Daca savurezi o masa care include o friptura si garnitura, mananca-le separate: mai intai fripturi si apoi garnitura. Este un detaliu mic care ins ate va ajuta sa slabesti mult!
8. Bea apa!
Minim doi litri pe zi. La inceput va parea dificil, dar mai apoi vei realize ca senzatia aceea neplacuta pe care o simteai pe tot parcursul zilei se numeste de fapt ‘sete’. Vei scapa de migrene, oboseala si iti va scadea pofta de mancare. Totul numai datorita apei!
9. Consuma doar ulei de masline
Uita ca exista orice alt fel de ulei, imagineaza-ti ca nu ai gustat niciodata unt sau margarina.
10. Stabileste-ti ore fixe de masa
Si respecta-le! Organismul tau se va obisnui sa manance la acele ore, isi va pregati sucurile gastrice si enzimele pentru masa, iar digestia ta va fi mai usoara si mai sanatoasa.
4. Ritualul culinar
Fa-ti timp sa asezi masa frumos si sa mananci intr-un cadru placut – este foarte benefic pentru digestia si starea ta de bine.
5. Fructe si legume
Iti sunt prieteni de incredere. Sunt pline de fibre si vitamine si iti dau energia necesara pentru o zi plina de activitati.
6. Caloriile negative
Nu te feri de ardei gras, castraveti, broccoli, grapefruit, morcovi, salata verde, capsune. Sunt alimente cu calorii negative, ceea ce inseamna ca organismul tau consuma mai multa energie pentru a le digera decat energia pe care o furnizeaza ele din continutul caloric. Altfel spus, le mananci si slabesti!
7. Mananca ‘disociat’
Daca savurezi o masa care include o friptura si garnitura, mananca-le separate: mai intai fripturi si apoi garnitura. Este un detaliu mic care ins ate va ajuta sa slabesti mult!
Minim doi litri pe zi. La inceput va parea dificil, dar mai apoi vei realize ca senzatia aceea neplacuta pe care o simteai pe tot parcursul zilei se numeste de fapt ‘sete’. Vei scapa de migrene, oboseala si iti va scadea pofta de mancare. Totul numai datorita apei!
9. Consuma doar ulei de masline
Uita ca exista orice alt fel de ulei, imagineaza-ti ca nu ai gustat niciodata unt sau margarina.
10. Stabileste-ti ore fixe de masa
Si respecta-le! Organismul tau se va obisnui sa manance la acele ore, isi va pregati sucurile gastrice si enzimele pentru masa, iar digestia ta va fi mai usoara si mai sanatoasa.
Maria Crisan
Zodier – Ochii: o promisiune a iubirii eterne
Kudika
Zodier și iubirea fără sfârșit - O viață cu tine
Maria Crisan
YUKA - așa cum nu ați mai auzit-o până acum - Fraiere
Maria Crisan
Drum bun: când Zodier lasă inima să cânte, acustic și fără filtre
Maria Crisan
Andrei Ursu - Rece ca Ianuarie: melancolia unei iubiri ce renaște
Kudika
(P)Cu lupa asupra cerealelor integrale
Carla's Dreams pornește în turneul european Și...? Dă-i! – emoție, muzică și show-uri memorabile în marile orașe
Maria Crisan 