Va povesteam intr-un articol precedent despre acele cateva sfaturi pe care trebuie sa le urmati pentru a ajunge la greutatea ideala si, mai apoi, pentru a va mentine silueta. Iata mai jos lista cu „CE NU TREBUIE” sa faceti in acest sens.
3. NU manca tarziu seara
Daca mananci si apoi te duci direct la culcare, acest lucru impiedica digestia si cat timp dormi, caloriile in exces vor fi cel mai probabil depozitate ca grasime.
4. NU manca dulciuri
Daca simti neaparat nevoia de ceva dulce opteaza pentru ciocolata neagra sau dulciurile dietetic dar in cantitati cat mai mici.
5. NU manca paine
Pare imposibil acum, dupa maxim o saptamana nu iti vei aminti ce inseamna painea
6. NU gandi negativ!
Daca iti repeti in fiecare secunda ca nu vei reusi sa slabesti, creierul tau va receptiona mesajul si va face tot posibilul sa actioneze in sensul transformarii sale in realitate.
7. NU evita carnea!
Daca este preparata adecvat (fiarta sau sub forma de gratar) este o buna sursa de satietate fara a-ti furniza multe calorii.
8. NU bea alcool
Alcoolul inhiba ‘topirea’ depozitelor. Degeaba mananci dietetic daca seara te rasferi cu un pahar de alcool. E pacat de ‘foamea’ ta!
9. NU consuma sucuri!
De niciun fel – nici acidulate, nici ‘naturale’. Sunt adevarate bombe calorice care iti furnizeaza o multime de calorii goale, care nu iti potolesc foamea. Singurele sucuri permise sunt sucurile cu adevarat naturale, pe care le prepare singura din fructe. Si apa plata. Atat!
10. NU sari peste mese!
In fiecare zi trebuie sa ai 3 mese. Nu mai putine. Daca vei sari peste aceste mese, corpul tau va intra in starea de’ asediu’ iar rezultatul va fi ca nu vei mai reusi sa slabesti niciun gram. Cunosti acest fenomen sub numele de ‘faza de platou’.
Daca mananci si apoi te duci direct la culcare, acest lucru impiedica digestia si cat timp dormi, caloriile in exces vor fi cel mai probabil depozitate ca grasime.
4. NU manca dulciuri
Daca simti neaparat nevoia de ceva dulce opteaza pentru ciocolata neagra sau dulciurile dietetic dar in cantitati cat mai mici.
5. NU manca paine
Pare imposibil acum, dupa maxim o saptamana nu iti vei aminti ce inseamna painea
6. NU gandi negativ!
Daca iti repeti in fiecare secunda ca nu vei reusi sa slabesti, creierul tau va receptiona mesajul si va face tot posibilul sa actioneze in sensul transformarii sale in realitate.
7. NU evita carnea!
Daca este preparata adecvat (fiarta sau sub forma de gratar) este o buna sursa de satietate fara a-ti furniza multe calorii.
8. NU bea alcool
Alcoolul inhiba ‘topirea’ depozitelor. Degeaba mananci dietetic daca seara te rasferi cu un pahar de alcool. E pacat de ‘foamea’ ta!
9. NU consuma sucuri!
De niciun fel – nici acidulate, nici ‘naturale’. Sunt adevarate bombe calorice care iti furnizeaza o multime de calorii goale, care nu iti potolesc foamea. Singurele sucuri permise sunt sucurile cu adevarat naturale, pe care le prepare singura din fructe. Si apa plata. Atat!
10. NU sari peste mese!
In fiecare zi trebuie sa ai 3 mese. Nu mai putine. Daca vei sari peste aceste mese, corpul tau va intra in starea de’ asediu’ iar rezultatul va fi ca nu vei mai reusi sa slabesti niciun gram. Cunosti acest fenomen sub numele de ‘faza de platou’.
Kudika
Anamaria Prodan, un nou conflict cu Laurențiu Reghecampf: Nu a avut...
Kudika
Pune Binele în Mișcare! 20.000 de angajați cu salariu mediu din...
Maria Crisan
Danny Chris și Crooked Bangs îți spun direct: Don't Tell Me What...
Kudika
4 întrebări pe care să È›i le adresezi la mijlocul carierei Â
Kudika
adidas MOVE FOR THE PLANET revine cu o a doua ediție și încurajează...
Kudika
