20 de căi pentru a combate stresul pe termenul lung

Principala cauză a neputinței, în zilele noastre, este stresul. Stresul la locul de muncă, stresul în familie sau în relația de cuplu ne seacă de energie și ne aruncă într-o groapă din care refuzăm să mai ieșim. Suntem prea stresați ca să ne mai întâlnim cu prietenii după o zi petrecută la birou, prea stresați să oferim un zâmbet, prea stresați ca să iubim. Prea stresați ca să ne trăim viața și să ne bucurăm. E tragic, aș putea spune. Din fericire, nu ăsta este sfârșitul.

Oricum te-ai simți în acest moment, există o cale de ieșire. Există o cale de a combate acest stres care ne fură dreptul la fericire și la viață. De fapt, nu există o singură cale, ci mai multe.

Sursa Foto: Shutterstock/Creative Travel Projects

Combaterea stresului se face nu doar prin savurarea unui ceai de mușețel, mirosirea unui buchețel de lavandă sau cu ajutorul unui masaj relaxant, ci și prin acțiuni și fapte față de noi și față de celelalte persoane. Să spui un cuvânt de încurajare, să faci un compliment, să dăruiești o ciocolată unui om al străzii sau un zâmbet cuiva apropiat și să îți faci chiar ție un bine... toate astea duc la înlăturarea stresului din viețile noastre pe termen lung.

Cele mai bune căi pentru combaterea stresului le găsim și în vorbele pline de înțelepciune rostite de personalități ale trecutului și ale prezentului, după cum putem vedea în continuare:

Citate scurte pentru liniște și fericire

Pacea vine din interior, nu căuta în afară [Buddha]

Tu trebuie să faci lucrurile să se întâmple. [Denis Diderot]

Fii bun oricând e posibil. Întotdeauna e posibil. [Dalai Lama]

Acela care este fericit îi va face fericiți și pe ceilalți. [Anne Frank]

Nu contează cât de încet înaintezi, câtă vreme nu te oprești. [Confucius]

Nu judeca fiecare zi după ceea ce culegi, ci după ceea ce semeni. [Robert Louis Stevenson]

Să ne construim viitorul acum, să ne preschimbăm visele în realitate de mâine.[ Malala Yousafzai]

Studiază natura, iubește natura, rămâi aproape de ea. Nu te va dezamăgi niciodată [Frank Lloyd Wright]

Oricât de grea ar părea viața, există întotdeauna un lucru la care poți excela. [Stephen Hawking]

Fericirea depinde de noi. [Aristotel]

Dacă vrei să fii fericit, fii! [Lev Tolstoi]

Cuvinte înțelepte despre viață fericită

Fă-ți un obicei din a săvârși necurmat multe fapte de iubire, căci acestea înflăcărează și topesc sufletul. [Sfânta Tereza de Avila]

Păstrează cât mai mult cu putință tăcerea, grăiește doar când este necesar și atunci fii scump la vedere. [Epictet]

Nu strica ceea ce ai râvnind la ceea ce nu ai, amintește-ți că odinioară ai sperat la ceea ce ai astăzi. [Epicur]

Dacă vrei să reușești, ar trebui mai degrabă să deschizi noi drumuri, nu să urmezi cărările bătătorite ale succesului recunoscut. [John D. Rockefeller]

Nu vei fi niciodată fericit dacă vei căuta să afli ce este fericirea. Nu vei trăi niciodată dacă vei căuta sensul vieții. [Albert Camus]

Când te trezești dimineața, gândește-te ce privilegiu neprețuit este să trăiești – să respiri, să gândești, să te bucuri, să iubești. [Marc Aureliu]

Există o singură cale către fericire, și anume să încetăm să ne mai facem griji pentru lucrurile care se află dincolo de puterea voinței noastre. [Epictet]

Ridic-te mai presus de interesele grupului și de ambițiile personale... Treci de la materie, la spirit. Materia este diversitate, spiritul este lumină, viață, unitate. [Muhamad Iqbal]

Încearcă să devii nu un om de succes, ci mai degrabă un om de valoare. [Albert Einstein]

Sursa Foto: Shutterstock/Grisha Bruev

Adevărat au grăit toți acești înțelepți! Totul depinde și stă în puterile noastre. Totul vine din interiorul nostru, din mintea noastră. Suntem singurii responsabili pentru cum a decurs viața noastră până în acest punct și pentru cum va decurge de acum înainte. Trecutul nu îl putem schimba, însă avem puterea să schimbă viitorul. Viața noastră se poate schimba începând de azi.

Trebuie doar să ne ridicăm din pat, să bem o cafea tare și să ne apucăm de treabă. Fă astăzi ce ai tot amânat de la zi la zi. Nimeni nu o să vină să facă în locul tău ce trebuie, pentru că nimeni nu știe care sunt dorințele și necesitățile tale.

Sursa Foto Front Page: Shutterstock/ By Dariia Pavlova

---