Te-ai hotarat sa te apuci de yoga? Foarte bine! Posturile fundamentale ale practicii iti vor oferi flexibilitatea, forta si constientizarea de care ai atata nevoie. Nu conteaza starea in care te gasesti acum, conteaza dorinta ta de a invata ceva nou, de a-ti deschide mintea si si de a renunta la control. Dupa o perioada de timp, vei avea surpriza sa constati ca yoga nu iti schimba doar corpul dar si viata.
Iata trei lucruri pe care sa le faci inainte de prima lectie.
1. Pregateste-ti corpul
In plus, este bine sa te inscrii la prima clasa atunci cand esti plina de energie pentru ca invatarea a ceva nou necesita un dublu efort al mintii si corpului,.
Asigura-te ca iei o gustare cu o ora sau doua inainte de curs. Poti opta pentru fructe si nuci sau o felie de paine prajita cu unt de migdale.
2. Pregateste-ti mintea
Corpul este important, dar mintea este totul in yoga. Pentru a avea cea mai buna experienta posibila in clasa yoga, este important sa renunti la un anumit control, la frica de a nu gresi sau a te incurca. Se va intampla oricum, asa ca accepta asta.
Spune-ti parerea!