Vrei sa te apuci de yoga? Fa aceste 3 lucruri

Concentreaza-te asupra ta, asupra corpului tau si a experientei pe care o ai pe saltea in acel moment. Daca te temi sa nu te accidentezi, fii pe pace. Cata vreme esti prezenta in corpul tau, constienta de ceea ce faci sub indrumarea unui profesor bine instruit si experimentat, vei fi bine. S-ar putea sa simti locuri in corp pe care nu stiai ca le ai in ziua urmatoare insa in mare vei fi bine.

Nu in ultimul rand, incepe clasa relaxata. Ofera-ti cel putin 15 minute inainte de inceperea acesteia.

3. Documenteaza-te

A incepe o noua practica yoga este ca si cum te-ai muta intr-o tara straina. Cauta un profesor despre care se stie ca lucreaza bine cu incepatorii. Tine cont de faptul ca exista mai multe tipuri de yoga, fiecare variind intr-un anumit grad mai mult decat altul. Practica yoga variaza de la clase cu focus pe forta si transpiratie la clase de relaxare. In mod sigur, exista ceva care ti se potriveste.

Foto prima pagina: Gergely Zsolnai, Shutterstock

A.G. Billig
24 Iulie 2017

Urmareste-o pe A.G. Billig

Andreea Billig este scriitoare, autoare a best-seller-ului "I Choose...