In plus, vitaminele si mineralele au un un rol esential in cresterea si dezvoltarea copiiilor, precum si sustinerea proceselor metabolice in cazul persoanelor adulte sau varstince.
Asadar, in acest articol iti vom povesti despre vitaminele si mineralele care au rol benefic pentru organism.
Tipuri de vitamine pentru un organism sanatos
Vitaminele sunt substantele organice naturale de care organismul are nevoie cu precadere.
Astfel, vitaminele cu rol esential pentru organismul tau sunt:
-
Kudika
GROHE Tempesta, un nou design și tehnologii inovatoare
-
Kudika
Chirurgia robotică da Vinci Xi: indicații și beneficii
-
Kudika
Cum se face salata de icre în mod tradițional? 10 sfaturi utile
-
Kudika
Lucruri de știut înainte de a opta pentru tratamentul cu Invisalign
-
Alexandra Chivu
Optează pentru sănătate: Ce putem mânca pentru a ne detofixia...
-
Kudika
World Class continuă expansiunea rețelei prin achiziția a două noi...
-
Alexandra Chivu
Strategii pentru părinți: Cum îți înveți copiii să doarmă singuri
-
Kudika
10 alimente care limitează simptomele neplăcute ale alergiilor de...
-
Kudika
MONDELĒZ INTERNATIONAL RAPORTEAZĂ PROGRESE SEMNIFICATIVE ÎN CADRUL...
Vitamina A
Vitamina A este vitamina care se obtine din 2 clase de compusi: vitamina A naturala ( retinolul si compusii acestuia) si precursorii de vitamina A ( betacarotenul si compusii derivati).
Vitamina B1
Vitamina B1 sau tiamina, mai este cunoscuta sub denumirea de “ vitamina performantei intelectuale sau a bunei dispozitii”. Vitamina B1 ajuta sanatatea fizica si psihica. Efectele benefice ale acestei vitamine isi indreapta actiunea asupra sistemului nervos, digestiv, dar si asupra muschilor si inimii.
Vitamina B2
Vitamina B2 sau riboflavina, are un rol esential in a transforma grasimile, carbohidratii si proteinele in energie. In plus, vitamina B2 ajuta organismul sa aiba un echilibru in ceea ce priveste aciditatea si contribuie la sanatatea parului, unghiilor si ochilor.
Vitamia B6
Vitamina B6, biotina sau vitamina H, este vitamina care are rolul de a forma hemoglobina.
Vitamina B12
Vitamina B12 are un rol important in buna functionare a sistemului nervos.
Vitamina C si Vitamina D
Vitamina C are un rol esential pentru organism, apara organismul de actiunea radicalilor liberi.
In schimb, Vitamina D este o vitamina care ajuta la fixarea vitaminei C in organism pentru o perioada mai lunga de timp.
Tipuri de minerale pentru un organism sanatos
Mineralele sunt esentiale pentru o dieta sanatoasa.
Asadar, mineralele se impart in doua mari categorii astfel:
Calciul
Calciul face parte din categoria minerarelor cu rol benefic asupra sistemului osos. Calciul are un rol esential pentru procesele de crestere, buna functionare a muschilor si coagularea sangelui.
Fierul
Fierul are un rol important in transportul oxigenului in sange, apara organismul de infectii, asigura performantele intelectuale si cele fizice.
Magneziul
Magneziul ajuta la buna functionare a sistemului nervos. Reduce oboseala si starile anxioase.
Asadar, pentru un plus de vitalitate si corp sanatos, aceste vitamine si minerale naturale sunt cele mai potrivite. Cu dozele potrivite de vitamine si minerale, vei reusi sa ai o stare de bine pe o perioada mai lunga de timp.
Spune-ti parerea!