Remediu asiatic sau super-aliment: descoperă puterea terapeutică a fructului dragonului

În special fructul dragonului, această minune roz cu puncte albe, devine din ce în ce mai accesibil în piețele și supermarketurile românești, oferindu-ți o modalitate naturală de a-ți întări sistemul imunitar în sezonul rece. Hai să vedem cum!

Cunoscut și sub numele de pitaya, fructul dragonului este mai mult decât o prezență spectaculoasă pe platoul tău cu fructe. Bogat în antioxidanți, vitamine și minerale esențiale, acest fruct exotic a fost folosit în medicina tradițională asiatică timp de secole. Conținutul său ridicat de vitamina C (de până la 3 ori mai mult decât în portocale) îl transformă într-un aliat de nădejde în lupta cu răcelile și gripele sezoniere.

Studiile recente arată că fructul dragonului conține compuși bioactivi care pot ajuta la reducerea inflamațiilor din organism, susținând astfel sistemul imunitar. În plus, fibrele sale solubile acționează ca un prebiotic natural, hrănind bacteriile benefice din intestin și contribuind la întărirea imunității tale.

Spre deosebire de alte fructe exotice care pot fi mai greu de găsit sau mai costisitoare, fructul dragonului este acum disponibil în România aproape tot anul, iar prețul său a devenit mai accesibil datorită creșterii cererii. Poți să-l incluzi în smoothie-uri, să-l adaugi în bolurile tale de cereale sau să-l savurezi simplu, pe post de desert sănătos.

Nu este suficient să consumi fructe exotice ocazional pentru a beneficia de proprietățile lor terapeutice. Specialiștii recomandă o abordare consistentă și variată. Pe lângă fructul dragonului, poți explora și alte fructe exotice cu beneficii dovedite pentru sănătate:

- Papaya: bogată în papaină, o enzimă care ajută la digestie

- Mango: excelent pentru sistemul imunitar și sănătatea pielii

- Kiwi: conține mai multă vitamina C decât portocalele

- Graviola: cunoscută pentru proprietățile sale antioxidante

Deși fructele exotice, inclusiv fructul dragonului, sunt în general sigure pentru consum, există câteva situații în care ar trebui să fii precaut:

1. Dacă ai diabet: unele fructe exotice au un indice glicemic ridicat

2. În caz de alergii: testează întâi o cantitate mică

3. Când iei anumite medicamente: unele fructe exotice pot interacționa cu medicamentele

4. Dacă ai probleme digestive: începe cu porții mici pentru a vedea cum reacționează organismul tău

Pentru a obține maximum de beneficii din consumul de fructe exotice și în special din fructul dragonului, iată câteva recomandări practice:

1. Alege fructe coapte, dar ferme

2. Consumă-le proaspete, în maxim 2-3 zile de la cumpărare

3. Combină-le cu alte alimente bogate în antioxidanți

4. Păstrează-le la temperatura camerei până la coacere

5. Evită să le tai cu mult timp înainte de consum

Deși fructele exotice și fructul dragonului sunt în general sigure pentru consum, există câteva aspecte de care trebuie să ții cont:

1. Verifică întotdeauna prospețimea și originea fructelor

2. Spală-le bine înainte de consum

3. Începe cu cantități mici dacă nu le-ai mai consumat înainte

4. Consultă un specialist dacă ai alergii sau condiții medicale preexistente

Pentru a beneficia la maximum de proprietățile vindecătoare ale fructelor exotice, încearcă următoarele combinații:

1. Smoothie cu fructul dragonului, mango și ghimbir pentru întărirea imunității

2. Salată de fructe exotice cu miere și scorțișoară pentru energie

3. Bol cu fructul dragonului, kiwi și semințe de chia pentru detoxifiere

4. Infuzie de fructe exotice pentru hidratare și vitaminizare

În concluzie, fie că ești în vacanță în Asia sau acasă în România, fructele exotice și în special fructul dragonului pot deveni aliații tăi în menținerea sănătății. Cu precauțiile și dozajul potrivit, poți beneficia de proprietățile lor terapeutice în mod natural și plăcut.

Carmen Ioana Olteanu
20 Ianuarie 2025

Urmareste-o pe Carmen Ioana Olteanu

Carmen este redactor-șef Kudika.ro și scrie de când își aduce aminte. A început cu integrame sustrase pe furiș de la tatăl ei și 30 de ani mai târziu se relaxează...