Dieta Okinawa

Subiect nou
Alege alt forum  
Voteaza:
Rating curent Dieta Okinawa: (2.9 din 7 voturi)
 
_dulcik_ Avatarul lui _dulcik_

4147 mesaje
Membru din: 4/02/2009
Oras: constanta

Regimul Okinawa a fost numit dupa un arhipelag japonez ai carui louitori au cea mai mare speranta de viata din lume. Acesta a fost si motivul pentru care a fost intocmit un grafic al alimentelor consumate de-a lungul vietii de acestia.

Dieta Okinawa recomanda:

* Cat de multe alimente a caror densitate calorica este mai mica de 0,7 (apa, ceai, castravete, andive, portocale, caise, alge, mere, iaurt si lactate naturale si fara grasimi).
* Alimente a caror densitate calorica se situeaza intre 0,8 si 1,5 (banane, cartofi, peste, orez, paste, carne de pui).
* Limiteaza consumul de alimente ce au o densitate calorica situata intre 1,6 si 3 (ulei de peste, paine, carne de vita, fructe uscate, pizza si inghetata).
* Renunta complet la alimente ce au o densitate calorica peste 3 (biscuiti, alune, ciocolata, unt, ulei).

Consumul alimentelor sarace in calorii prezinta avantajul ca poti manca oricat si te vei simti satula foarte repede. In timp, vei incepe sa slabesti deoarece corpul tau nu va mai asimila multe calorii. Acest lucru ajuta si in cazul longevitatii. Un principiu important al dietei este acela care spune ca trebuie sa te ridici de la masa inainte sa te simti satul. De altfel chiar si nutritionistii recomanda mese mici si dese.


mai multe amanunte gasiti aici
blog-feminin.blogspot.com/2009/05/dieta-okinawa.html
alina2inunu Avatarul lui alina2inunu

5 mesaje
Membru din: 7/11/2007
Oras: bucuresti

Imi place dieta asta! E simpla si foarte logica! Ca tot ce-i japonez! Fiind incluse si alimenta ca pizza, inghetata, are sanse de a deveni un mod de a ne hrani permanent. In ceea ce ma priveste ar fi mai dificil sa renunt la ciocolata (adica spre imposibil); poate o bucatica de ciocolata la intervale mai mari de timp n-ar distruge dieta.........
Raporteaza abuz de limbaj
Fosta membra Kudika.ro
De la: _dulcik_, la data 2009-05-06 15:04:50Regimul Okinawa a fost numit dupa un arhipelag japonez ai carui louitori au cea mai mare speranta de viata din lume. Acesta a fost si motivul pentru care a fost intocmit un grafic al alimentelor consumate de-a lungul vietii de acestia.

Dieta Okinawa recomanda:

* Cat de multe alimente a caror densitate calorica este mai mica de 0,7 (apa, ceai, castravete, andive, portocale, caise, alge, mere, iaurt si lactate naturale si fara grasimi).
* Alimente a caror densitate calorica se situeaza intre 0,8 si 1,5 (banane, cartofi, peste, orez, paste, carne de pui).
* Limiteaza consumul de alimente ce au o densitate calorica situata intre 1,6 si 3 (ulei de peste, paine, carne de vita, fructe uscate, pizza si inghetata).
* Renunta complet la alimente ce au o densitate calorica peste 3 (biscuiti, alune, ciocolata, unt, ulei).

Consumul alimentelor sarace in calorii prezinta avantajul ca poti manca oricat si te vei simti satula foarte repede. In timp, vei incepe sa slabesti deoarece corpul tau nu va mai asimila multe calorii. Acest lucru ajuta si in cazul longevitatii. Un principiu important al dietei este acela care spune ca trebuie sa te ridici de la masa inainte sa te simti satul. De altfel chiar si nutritionistii recomanda mese mici si dese.


mai multe amanunte gasiti aici
blog-feminin.blogspot.com/2009/05/dieta-okinawa.html[/quote]
Asta este o dieta pentru cine nu are activitate fizica deloc.Ma intreb ,pentru a putea duce la bun sfarsit o zi am suficienta energie cu aceasta dieta?NU.
Raporteaza abuz de limbaj
Una din cele mai răspândite «maladii» ale prezentului este cea a «buzunarului gol». Dacă vrei să reduci numărul celor suferinzi, dă-le oamenilor șansa să câștige pe măsura propriei valori. Este cel mai bun remediu!
tabarasam Avatarul lui tabarasam

4 mesaje
Membru din: 7/11/2007
Oras: bucuresti

Cati dintre locuitorii Bucurestiului sunt activi d.p.d.v. fizic ca sa nu poata tine o astfel de dieta? Eu cred ca prea putini. Din ce in ce mai mult munca (adinca cea mai mare parte din timpul zilei) este reprezentata de activitati de birou, in general. Si atunci, unde e miscarea?
Raporteaza abuz de limbaj
Scump_k Avatarul lui Scump_k

3 mesaje
Membru din: 7/11/2007

Ai suficienta energie chiar daca mananci numai legume sau fructe si apa.Atat timp cat nu ai senzatia de foame acuta nu o sa ai nici probleme de energie.
Raporteaza abuz de limbaj
Fosta membra Kudika.ro
fructele consumate pe stomacul gol dau energie imediata, purifica organismul si hranesc creierul.
Raporteaza abuz de limbaj