Telefon
031 228 61 20
& 031 228 61 23
Mai multe
Mai multe
|
Un studiu israelian a analizat cele mai cunoscute diete de slãbit, iar cercetãtorii au ajuns la concluzia cã, pentru a scãpa de kilogramele în plus, trebuie sã mîncãm alimente cît mai sãrace în carbohidraþi. Statisticile indicã un numãr tot mai mare de persoane supraponderale ºi obeze. Iar în întîmpinarea acestora vin ºi mai multe regimuri de slãbit "garantate" cã ne scapã de kilograme în cel mai scurt timp. Un grup de medici nutriþioniºti israelieni, în colaborare cu cei de la Spitalul Universitar din Leipzig ºi de la Boston, a comparat diferitele tipuri de regimuri de slãbit, pentru a observa care dintre ele dau cele mai bune rezultate: cele care exclud carbohidraþii (glucidele), care nu permit consumul de grãsimi (lipide) sau faimosul regim mediteranean? STUDIU. Pentru a face aceastã comparaþie, specialiºtii au recrutat 322 de persoane supraponderale ºi obeze, unele din ele cu diabet sau cu afecþiuni cardiovasculare. Media de vîrstã a participanþilor la studiu era de 52 de ani ºi majoritatea era de sex masculin. Subiecþii a trebuit sã urmeze unul dintre cele trei regimuri de slãbit timp de doi ani, pe parcursul cãrora erau obligaþi sã se întîlneascã periodic cu nutriþioniºtii. Prima dintre dietele de slãbit la care au fost supuºi participanþii la studiu a fost cea sãracã în lipide ºi a exclus untul, uleiul, brînza, friptura de porc ºi orice alt fel de carne grasã. Aportul caloric în cadrul acestei diete era de 1.500 de calorii zilnic în cazul femeilor ºi 1.800 în cazul bãrbaþilor. Cel de-al doilea regim, cel mediteranean, presupune consumul de fructe, legume proaspete ºi peºte, în combinaþie cu uleiul de mãsline. ªi pentru dieta mediteraneanã erau impuse aceleaºi restricþii calorice. Iar ultimul din cele trei regimuri, cel fãrã carbohidraþi, interzicea consumul de pîine, de produse de patiserie, de orez ºi paste fãinoase. În acest tip de regim nu a fost impus un numãr maxim de calorii, însã subiecþilor li s-a recomandat sã mãnînce mai multe proteine ºi grãsimi vegetale decît de origine animalã. Rezultatele studiului au arãtat cã participanþii care au slãbit cel mai mult sînt cei care au exclus carbohidraþii din alimentaþie, cu o scãdere medie în greutate de 4,7 kg. Pe locul doi în topul dietelor de slãbit se situeazã regimul mediteranean cu o pierdere în greutate de aproximativ 4,4 kg. Iar pe ultimul loc se aflã dieta sãracã în grãsimi, participanþii pierzînd în medie 2,9 kg. Miºcare Specialiºtii israelieni au subliniat cã nici una dintre dietele de slãbit pe care le-au analizat nu ar fi avut efectul scontat dacã participanþii la studiu nu ar fi efectuat ºi exerciþii fizice. În lipsa miºcãrii, regimurile de slãbire reduc în acelaºi timp ºi cantitatea de grãsime de pe corp, dar ºi masa muscularã. Potrivit specialiºtilor, este obligatoriu sã ne menþinem masa muscularã în formã maximã, deoarece cu cît avem muºchii mai bine dezvoltaþi, cu atît ardem mai multe calorii. Exerciþiile fizice recomandate de antrenorii de fitness în curele de slãbire sînt de intensitate medie ºi trebuie realizate timp de 30 de minute de trei ori pe sãptãmînã. |
||
|
dianana Postat pe 31 Iulie 2008 15:09 |
||
|---|---|---|
| Cred ca regimul ATKINSON se incadreaza in acest tip de diete : sarace in carbohidrati. Eu l-am incercat, dar rezultatele n-au fost cele scontate: adica am slabit dar se vedea mai puti pe cantar in schimb imi erau largi hainele. | ||
|
mirelar1 Postat pe 3 Februarie 2009 11:38 |
||
|
Perioada 1 – 15 iei Normoponderol (din plante) 3tb/zi seara, Furosemid 1tb dimineata pe 3, 7, 10 si 15, Aspacardin 3tb/zi in zilele cu furosemid (15 zile) • Carne fara restrictie de cantitate, gatita fara ulei (gratar, frigarui, la cuptor fara grasime, fiarta) inclusive peste si organe. • Mezeluri fara restrictie cantitativa • 1 ou/zi (max) • 150g branzeturi fermentate (telemea, cascaval, branza topita, burduf, Camembert, Brie..) • 3 litri/lichid pe zi: ceai, cafea, apa minerala plata (min) • Lamiae (cata vrei) • 5 mese/zi: 8.30 – 11 – 14 – 17 – 20. Nu se sare peste mese, nu se mananca intre mese • 5km mers pe jos/zi (1h) sau 15 – 20 min gimnastica (optional dar ajuta mult) Perioada 16 – 20 iei Normoponderol 2tb la 2 zile seara (5 zile) • Fructe: 1kg/zi (*2 pepene rosu) – doua mese pe zi (NU: banane, struguri, pere, prune, nuci, alune, seminte, fructe uscate, mango, avocado) • Legume – nerestrictiv (NU: cartof, porumb, fasole uscata, mazare, linte, bob, dovleac) • Lactate proaspete – 500g/zi – lapte proaspat, batut, iaurt, kefir, sana, branza de vaci, mozzarella, cas proaspat, urda, branza de casa – covalact Perioada 21 – 25- Normoponderol 3tb./zi seara (5 zile) • Dieta din 1 – 15 cu 100g branza/zi • Medicatie – Furosemid pe 22, 25, Aspacardin 4tb. (2 dim – 2 pranz) Perioada 26 – 30 (5 zile) • Dieta din 16 – 20 • Normopondeol 2tb la 2 zile seara • Tb sa fi pierdut 12 – 14kg. LUNA A DOUA (5 zile) + Normoponderol 3tb./zi seara 31 – Carne 01 – Carne +Mezeluri 02 – Carne + Mezeluri + Ou 03 – Carne + Ou + 50g branzeturi fermentate 04 – Carne + + Furosemid (1 – 2tb) + Aspacardin 4tb. (2 dim – 2 pranz) La zilele cu lactate, fructe, legume se ia Normopondeol 2tb la 2 zile seara 05 – Legume + Normopondeol 2tb 06 – Fructe + Normopondeol 2tb 07 – Lactate proaspete + Normopondeol 2tb 08 – Legume + Normopondeol 2tb (3 zile) + Normoponderol 3tb./zi seara 09, 10 – Carne + Mezeluri si pe 11 Aspacardin 4tb. (2 dim–2 pranz) + Furosemid (1– 2tb) (2 zile) -12, 13 – 2 mese fructe si 3 mese legume 14 – Lactate (2 zile)- 15, 16 – 2 mese fructe si 3 mese legume Perioada 17 – 21 ai 4 mese/zi + Normoponderol 3tb./zi seara + Multe lichide si lamaie. (5 zile) 17 – Carne + Mezeluri (+/- ou) 18 – Carne slaba + salata (la 2 mese/zi) din: salata verde, ardei, castravete, varza alba, (crude, coapte sau murate) 19 - Carne + Mezeluri (+/- ou) 20 – Carne slaba + salata (la 2 mese/zi) din: salata verde, ardei, castravete, varza alba, (crude, coapte sau murate) 21 - Carne + Mezeluri (+/- ou) + Furosemid (1 – 2tb) + Aspacardin 3tb. Perioada 22 – 24. iei Normoponderol 2tb/zi seara (3 zile) • 2 oua/zi, 200g branzeturi nefermentate (cas, urda, branzica de casa, branza de vaci), 2 mese legume verzi: salata, ardei, castravete, varza, spanac, dovlecel, fasole verde, conopida, broccoli, ciuperci, vinete, ceapa, usturoi (moderat) Perioada 25 – 27. ai 4 mese/zi + Normoponderol 3tb/seara (3 zile) 25 – 26 - Carne + Mezeluri si pe 27 Furosemid (1 – 2tb) + Aspacardin 3tb. LUNA A TREIA Perioada 28 – 30 si 1-2 iei Normoponderol 2tb/zi seara (5 zile) • Fructe aprox. 500g/zi • Legume nerestrictiv (inclusiv cele colorate) • Lactate proaspete 500g/zi Perioada 3 –7 iei Normoponderol 3tb/zi seara (5 zile) • Carne nerestrictiv • Mezeluri nerestrictiv • 1 ou • 100g/zi branzeturi fermentate • Pe data de 5 si 8 iei Furosemid 1tb si Aspacardin 3tb. Perioada 8 – 9 iei Normoponderol 2tb/zi seara (2 zile) • 2 oua + 200g branzeturi nefermentate + 2 mese legume verzi Perioada 10 –12 iei Normoponderol 3tb/zi seara (3 zile) • Carne si mezeluri • Pe data de 12 iei Furosemid 1tb si Aspacardin 3tb. Perioada 13 – 18 iei Normoponderol 2tb/zi seara (6 zile) • Fructe 500g/zi • Legume nerestrictiv • Lactate proaspete 600g/zi Perioada 19 – 25 iei Normoponderol 3tb/zi seara, 3-4 mese/zi si daca e nevoie, vit.C efervescenta 2 – 3g/zi (7 zile) 19 – carne + mezeluri (+/- ou) 20 – carne + salata (la 1 masa a zilei) din: salata verde, iceberg, ardei copti sau cruzi, castraveti si varza cruda sau murata. 21, 23 si 25 – carne + mezeluri + ou • Furosemid 1tb/dimineata pe 21 si 25 • Aspacardin 4tb (2 dim – 2 pranz) pe 21 si 25 20, 22 si 24 – carne + salata 26-31 si 1 din luna a 4-a (7 zile) • Fructe 2 mese/zi • Legume nerestrictiv • Lactate proaspete aprox. 300g/zi • O portie de carne slaba la pranz (poate fi amestecata cu legume dar gatita fara ulei) • Normoponderol 2tb/zi seara LUNA A PATRA -1 vezi mai sus Perioada 2 – 23 cu medicamentele: Normopondeol 2tb la 2 - 3 zile seara, Furosemid 1tb la 10 zile, Aspacardin 4 tb (2 dim – 2 pranz) IESIRE - BAZA DIETEI: - Fructe 500G/zi - Legume nerestrictiv (multe) - Lactate proaspete aprox. 350g/zi - Carne o portie la pranz Carnea poate fi inlocuita la pranz cu: - 1 – 2 oua - 100g mezeluri - 50g branzeturi fermentate Alternativ la pranz si FARA ULEI: produse cu 20% zahar - orez (sarmalute, pilaf, perisoare) - gris - porumb (mamaliga, floricele) - paste fainoase - fasole uscata, linte, mazare, bob Incepand cu 24.. avem Normoponderol 2tb in zilele cu exces alimentar, Aspacardin 3tb si Furosemid 1 tb la 14 zile. In a doua saptamana introducem DIMINEATA, max. pana la ora 11: - struguri, pere, prune, rar banane, iar nuci, alone, fistic intamplator In a treia saptamana introducem cartof LA PRANZ: alternativ cu orez, gris, paste, porumb. - in ziua in care mananci fructe dulci, la pranz mananci doar legume cu carne. In urmatoarele 2 saptamani: DIMINEATA: - paine (2 – 3 felii) sau lipie sau cereale gen musli sau 1-2 covrigi uscati. SAU nu mananci paine dimineata, si nici orez, cartof, paste, porumb la pranz ci O PIZZA (cu max. 2 toppinguri) la pranz. REGIM GENERAL DE MENTINERE: REGULI: - Nu combini grasimi cu zahar - Nu combini alcool cu grasimi - Daca sari peste doua mese, mananci intai un mar si de-abia dupa 10-15min. treci la masa. DIMINEATA: Lipide = grasimi (1g = 9kcal) - branzeturi fermentate (telemea, cascaval, br. Topita - ulei, ou - unt, margarina - nuci, alone, fistic - grasimi animale = slanina, kaizer - smantana, frisca - organe grase: creier, momite - produse patisserie - legume si lactate proaspete PRANZ: Glucide = zahar (1g = 4kcal) - dulciuri, desert la pranz - paine (50% zahar) - Prod. cu 20% zahar: orez, gris, paste, porumb, cartof, fasole, mazare - fructe - legume si lactate proaspete SEARA: Proteine (1g = 4kcal) - carne, mezeluri, piftie, organe - legume si lactate proaspete |
||
|
|
||
|
valy_cy Postat pe 4 Februarie 2009 13:41 |
||
|
REGULI DE ALIMENTATIE SANATOASA LIPIDE ( grasimi ) / 1gram = 9 kcal - branzeturi fermentate ( telemea, cascaval, branza topita , etc ) - unt - uleiuri vegetale - grasimi animale ( slanina, kaizer, untura ) - smantana, frisca - nuci, alune, fistic, seminte - organe grase ( creier, momite, maduvioare ) GLUCIDE ( zahar ) / 1 gram = 4 kcal - dulciuri - paine - orez, gris, porumb, hrisca - paste fainoase - fasole uscate, mazare, linte, bob, naut - fructe - miere - cereale (fulgi) PROTEINE / 1 gram = 4 kcal - carne - mezeluri - organe slabe (inima, rinichi, ficat) - peste - fructe de mare - ou DIMINEATA + PRANZ = LIPIDE + GLUCIDE PRANZ + CINA = PROTEINE ( exceptie facand oul, care trebuie mancat numai dimineata ) CINA = lactate proaspete + legume REGULI: 1. BAZA se mananca zilnic = fructe + legume + lactate + carne 2. Jumatate din orice portie sa fie legume si zarzavaturi 3. Pe zi sa se consume un litru jumatate de lichid ( cu supliment de 1-2 litri pe canicula ) 4. 30 minute mars pe zi 5. NU se combina la aceeasi masa ou + branza + carne ( mezeluri ) SUCCES !  
|
||
|
valy_cy Postat pe 4 Februarie 2009 13:42 |
||
Draga Valy,nu poti "recomanda" Furosemid 1-2tb la cei care au tensiune arteriala mica si nici nu iei 3tb.de Aspacardin/zi.Ii bagi la sectia de cardiologie imediat.
|
||
|
gaby75 Postat pe 4 Februarie 2009 21:19 |
||
|
..si nici mezeluri,organe,etc...astea-s otrava curata... Hai sa fim seriosi ...aberatii dintr-astea sunt pe toate forumurile.. |
||
|
sea_shell Postat pe 11 Mai 2009 20:19 |
||
|
Hmmmm ce-ai scris tu aici pare a fi luat ad literam din introducerea cartii lui Montignac. N-o am langa mine acum, dar asa pare. Oricum, ideea e ca intr-adevar, regimul cu putine glucide merge. Valy. Nu stiu ce doctor a prescris regimul ala sau cui, dar evident e personalizat si nu poate fi urmat de oricine. Ar fi o iresponsabilitate sa iei atata medicatie fara sa consulti un medic. |
||
|
LittleScorpio Postat pe 13 August 2009 14:23 |
||
| Valy, ceea ce spui tu aici e o mare GRESALA! Nu este posibil sa recomanzi medicamentele acestea! Fiecare om are problemele lui de sanatate ! Cand doreste cineva sa faca ocura de slabire , in primul rand trebuie sa faca o curatire interna, sa elimine toxinele din organism, abia apoi sa asi faca analizele , sa asi verifice tensiunea, si bineinteles sa mearga la un nutritionist. In nici un caz SA NU IA ACESTE MEDICAMENTE! RISCUL ESTE IMENS PENTRU ORICINE ! | ||
|
lelly Postat pe 28 Septembrie 2009 16:07 |
||
|
Consider regimul Montignac cel mai sanatos si eficient, atat pentru slabit, cat si pentru adoptarea unui mod de alimentatie sanatos, fara infometare si fluctuatii de greutate. Scapam si de calculatul caloriilor care ne-au amarat viata si de portiile minuscule de mancare. Pentru unii, renuntarea la zahar poate fi chinuitoare, dar dupa ce descoperi fructoza, nici nu mai simti lipsa acestui aliment pe cat de dulce, pe-atat de parsiv si nociv. Bafta tuturor celor care vor sa slabeasca si sa traiasca frumos:). |
||
|
ema_oradea Postat pe 13 Octombrie 2009 11:43 |
||
De la: valy_cy, la data 2009-02-04 13:42:38Aberatii,tampenii si recomandari absurde si neintemeiate stiintific.I-auzi,carne si mezeluri cat cuprnde,serios?Imi poti spune care sunt elementele nutritive din aceste mazeluri? |
||
|
ene_m_gabriel Postat pe 13 Octombrie 2009 12:53 |
||
|
Cum se constituie rezervele de grasime ? • Procesul de constituire sau de neconstituire a grasimii de rezerva este legat direct de secretia de insulina. • Insulina este un hormon secretat de pancreas, rolul ei fiind vital in metabolism. • Functia insulinei : actioneaza asupra glucozei (zaharul) din sange, astfel incat aceasta sa intre in tesuturi. Aici, glucoza este folosita fie pentru a satisface nevoile energetice imediate ale corpului, fie pentru a se constitui rezerve de grasime, daca exista in cantitate mare. Ingerarea unei glucide De exemplu : o felie de paine mancata singura, fara alt adaos. Painea este o glucida al carei amidon este transformat in glucoza si trece direct in sange. In acest caz, organismul se afla subit in hiperglicemie (creste procentul de zahar in sange) si pancreasul secreta insulina. Secretia de insulina a pancreasului are 2 obiective : 1. Sa fixeze glucoza in tesuturi – pentru a constitui o rezerva de energie pe termen scurt, pentru nevoile imediate ale corpului (glicogen) sau pentru a constitui un stoc pe termen lung, ca rezerva de grasime; 2. Sa scada procentul de zahar din sange (vezi hipoglicemia). Ingerarea unei glucide si a unei lipide De exemplu : o felie de paine cu unt. Si in aceasta situatie, procesul metabolic care se desfasoara este asemanator cu cel intalnit la ingerarea glucidelor; diferenta fundamentala este aceea ca lipidele se regasesc in sange transformate in acid gras. • Daca pancreasul functioneaza normal, atunci doza de insulina este in raport cu cantitatea de glucoza ce trebuie prelucrata; • Daca pancreasul are o functionare defectuoasa, atunci cantitatea de insulina secretata este mai mare decat cea necesara pentru prelucrarea glucozei, iar o parte din energia lipidei (care, in mod normal, ar fi evacuata) va fi stocata anormal, ca rezerva de grasime; • Deci starea pancreasului il deosebeste pe individul cu tendinta de ingrasare de cel care poate manca orice, fara sa se ingrase (primul fiind afectat de hiperinsulinism). |
||
|
ene_m_gabriel Postat pe 13 Octombrie 2009 12:55 |
||
 gabriel, iti spun un truc. cand citezi dintr-o carte, fie ea si dieta vietii, disponibila gratis online PENTRU UZ PERSONAL, NU PENTRU A-TI DEMONSTRA CULTURA DE NUTRITIONIST este bine sa specifici ca E CITAT. altfel intr-o zi te-ai putea trezi cu o citatie care ti-ar putea crea muuulte probleme. 
|
||
|
eleain Postat pe 13 Octombrie 2009 13:43 |
||
| As dori sa stiu care e contributia Aspacardinului. Multumesc. | ||
|
nutastatache Postat pe 4 Martie 2010 08:14 |
||
|
vand ceau zein, luat de pe zein herbal.ro. il dau cu 50 de lei. eu am 2 cutii si una nu mai imi trebuie |
||
|
ioanaiuliana21 Postat pe 4 Martie 2010 09:36 |
||
|
Cum adica? Au slabit 4 kilograme in 2 ani? Pai numai cu exercitii fizice si slabesti mai mult de atat
|
||
|
smbsmiles Postat pe 4 Martie 2010 12:34 |
||
| As dori sa-l cumpar eu . ma poti suna la nr de telefon 0726693271 - Daniela Neagu | ||
|
Sheherezan Postat pe 5 Martie 2010 08:59 |
||
| A FOLOSIT CINEVA ECOFIT? | ||
|
nemeshcrina Postat pe 10 Martie 2010 23:31 |
||
| Folosesc ecofit,si sunt multumita,rezultatele sunt foarte bune,slabesc cam kg la 2 zile ,nu tin o dieta anume,doar am grija la alimentatie.Eu ti-l recomand in caz ca nu reusesti sa slabesti cu o dieta.Nu are efecte adverse. | ||
|
iuliana12 Postat pe 11 Martie 2010 00:24 |
||
De la: sea_shell, la data 2009-05-11 20:19:25..si nici mezeluri,organe,etc...astea-s otrava curata... nu sunt aberati eu am incercat dieta si a mers vezi mai jos Program Dieta LUNI -2-3 Prune/kiwi/caise/mar dupa 20 minute MICUL DEJUN Cafea fara cofeina sau ceai Si o varianta de mai jos - 2 felii paine integrala 24%fibre. -200 ml lapte soia -2 lingurite gem dietetic sau - 2 felii paine integrala 24%fibre. -100g branza o% grasime -ridichi.ceapa verde.masline,1 rosie Sau -- 2 felii paine integrala 24%fibre. -100g tofu --ridichi.ceapa verde.masline,1 rosie sau -1 iaurt mare cu bucati de ananas,kiwi,caise,fructe de padure PRANZ Aperitiv la alegere -ciuperci la gratar -salata de telina cu piept de pui si maioneza de casa -brocoli cu maioneza Fel principal la alegere -friptura de vita , pui -vita ,pui la gratar Tocanita de vita,pui Garnitura la alegere daca este nevoie -salata asortata rosii,ardei,castraveti -salata verde -fasole verde -spanac scazut CINA Antreu daca doriti -1 bol din cruditati(la alegere)-telina,morcov,ridiche,castravete,ardei,le poti asezona cu otet balsamic,ulei de masline Fel principal -300g peste –la gratar -la cuptor -fiert -cu feliute de lamaie Garnitura la alegere daca doriti -salata asortata rosi, castraveti, ardei fara ulei -legume la gratar -soufle de broccoli/dovlecei MARTI MIC DEJUN -identic luni PRANZ –toate de mai jos -2 felii de branza alba cu 2 felii sunca pasare -1rosie+1castravete -snitel de dovlecel facuta cu faina de naut sau soia CINA Antreu daca doriti -somon marinat cu ceapa - -salata asortata rosii,ardei,castraveti -ciuperci,dovlecel la gratar Fel principal -mancare scazuta de ciuperci facuta cu putin ulei -mancare scazuta de spanac MIERCURI MIC DEJUN -identic luni PRANZ –toate de mai jos -2oua fierte tare -1rosie+1castravete -branza de vaci slaba -1 morcov crud CINA Antreu daca doriti --1 bol din cruditati(la alegere)-telina,morcov,ridiche,castravete,ardei,le poti asezona cu otet balsamic,ulei de masline Fel principal -pui grill -vita la gratar sau cuptor Garnitura la alegere - salata asortata salata verde, rosi, castraveti, ardei fara ulei -salata verde,ceapa verde, usturoi verde, ridichi JOI -2-3 Prune/kiwi/caise/mar dupa 20 minute MICUL DEJUN Cafea fara cofeina sau ceai cu - 100g sunca pasare/2 crenvusti pasare se poate 1 lingurita mustar - felii paine integrala 24%fibre. PRANZ Fel principal la alegere - pui grill -vita fiarta,gratar Garnitura la alegere daca este nevoie -salata asortata rosii,ardei,castraveti -salata verde,ceapa verde,usturoi verde,ridichi -fasole verde scazuta -spanac scazut Desert la alegere -mere coapte -compot de mere sau prune facut cu fructoza CINA Antreu daca doriti -1 bol din cruditati(la alegere)-telina,morcov,ridiche,castravete,ardei,le poti asezona cu otet balsamic,ulei de masline Fel principal -carne slaba(pui,vita,iepure)-la cuptor,fiarta,gratar Garnitura la alegere daca doriti -salata asortata salata verde,rosi, castraveti, ardei fara ulei -legume la gratar servite cu mujdei -soufle de broccoli/dovlecei VINERI 2-3 Prune/kiwi/caise/mar dupa 20 minute MICUL DEJUN Cafea fara cofeina sau ceai cu - 2 feliute de bacon prajite bine peste care se pun 2 oua fierte -rosii, ardei, ridichi,castraveti - felii paine integrala 24%fibre. PRANZ Antreu daca doriti -salata rosii,ardei,castraveti cu mozzarella sau tofu -salata de telina cu piept de pui si maioneza de casa Fel principal la alegere -friptura rece de vita,pui, iepure si 1 castravete ,1 rosie -2 oua fierte tari cu 2felii sunca pasare si 1 castravete ,1 rosie Desert -1 bol de fructe de padure cu fructoza CINA Antreu daca doriti --1 bol din cruditati(la alegere)-telina,morcov,ridiche,castravete,ardei,le poti asezona cu otet balsamic,ulei de masline -ciuperci, dovlecei la gratar cu mujdei facut cu iaurt 0% Fel principal -carne slaba(vita, pui, iepure)-la cuptor,fiarta,gratar Garnitura la alegere daca doriti -salata asortata salata verde,rosi, castraveti, ardei fara ulei -legume la gratar servite cu mujdei -soufle de broccoli/dovlecei SAMBATA MIC DEJUN -identic luni PRANZ Aperitiv la alegere -supa de ciuperci/salata verde/varza/rosii -ciorba de zarzavat sau carne -1 bol din cruditati(la alegere)-telina,morcov,ridiche,castravete,ardei,le poti asezona cu otet balsamic,ulei de masline Fel principal la alegere -3 mititei cu mustar -varza calita cu 150g carnat -pui grill Garniture la alegere -salata asortata ,rosi, castraveti, ardei fara ulei - salata verde,ceapa verde,usturoi verde, ridichi -legume calie la tigaie:ciuperci,dovlecel CINA Antreu daca doriti --1 bol din cruditati(la alegere)-telina,morcov,ridiche,castravete,ardei,le poti asezona cu otet balsamic,ulei de masline -200g sunca pasare Fel principal la alegere -soufle de dovlecei -soufle de branza -tocanita de pui sau vita cu mamaliga de naut DUMINICA -2-3 Prune/kiwi/caise/mar dupa 20 minute MICUL DEJUN Cafea fara cofeina sau ceai Si o varianta de mai jos - 2 felii paine integrala 24%fibre. -200 ml lapte soia sau 0% -2 lingurite gem dietetic sau - 2 felii paine integrala 24%fibre. -100g branza o% grasime -ridichi.ceapa verde.masline,1 rosie Sau -- 2 felii paine integrala 24%fibre. -2 oua fierte -ridichi.ceapa verde.masline,1 rosie, castraveti SAU -1 bol de cereale -2 lingurite gem dietetic -150ml lapte 0% sau iaurt 0% PRANZ - Antreu daca doriti -supa de salata verde dreasa cu smantana 12% --1 bol din cruditati(la alegere)-telina,morcov,ridiche,castravete,ardei,le poti asezona cu otet balsamic,ulei de masline Fel principal la alegere -orice fel de carne pregatita la gratar, fiarta, cuptor -mancare de spanac cu carne -gulii umplute cu carne -dovlecei umpluti cu carne Garniture la alegere -fasole verde scazuta -spanac scazut cu usturoi -ciuperci la gratar Desert -1taleta ciocolata dietetica CINA Va fi orice dar nu trebuie sa contina grasime sub nici o forma nici macar ulei de masline |
||
|
gabimiron Postat pe 28 Martie 2010 10:14 |
||
| am slabit cu ecofit rapid9kg,este si natural si romanesc...eu eram contra pastilelor de slabit,am avut multe rude care au patit-o cu chinazariile,insa pe mine m-a atras faptul ca ecofit e romanesc facut de laboratoarele medica si ca e natural | ||
|
healthy014526 Postat pe 30 Martie 2010 20:19 |
||
De la: healthy014526, la data 2010-03-30 20:19:52am slabit cu ecofit rapid9kg,este si natural si romanesc...eu eram contra pastilelor de slabit,am avut multe rude care au patit-o cu chinazariile,insa pe mine m-a atras faptul ca ecofit e romanesc facut de laboratoarele medica si ca e natural cat timp ai luat pastile de ai slabit 9 kg,sau cate pastile de ecofit ai inghitit de ai slabit 9 kg ?????????imi po-ti raspunde te rog!? |
||
|
pisoimikpitik Postat pe 30 Martie 2010 21:22 |
||
De la: lilly_mumusica, la data 2010-03-30 21:22:53nu-ti poate raspunde, deoarece face doar reclama la ecofit...nu a luat in viata lui asa ceva, doar incearca sa vanda produsul dezinformand potentialii cumpartori creduli !!!De la: healthy014526, la data 2010-03-30 20:19:52am slabit cu ecofit rapid9kg,este si natural si romanesc...eu eram contra pastilelor de slabit,am avut multe rude care au patit-o cu chinazariile,insa pe mine m-a atras faptul ca ecofit e romanesc facut de laboratoarele medica si ca e natural uita-te la profilul acestui utilizator, sa inscris azi si a postat 8 mesaje SPAM, cu acelasi continut, reclama la ecofit... |
||
|
4Life Postat pe 30 Martie 2010 21:29 |
||
| Subiect | Mesaje | Ultimul Mesaj |
|---|---|---|
| vrei sa castigi mai multi bani????? | 1 | De la: healthy014909 30 Mai 2010 22:11 |
| pilula de slabit | 121 | De la: flory86 6 August 2013 15:53 |
| Anul Nou cu bunatati si... dieta! | 4 | De la: M_Geany 1 Noiembrie 2009 19:13 |
|
|
||
| Dieta South Beach | 5 | De la: cornel_sabin 27 Februarie 2010 00:02 |
| "Dulcele hot al vietii" | 1 | De la: alinamh 28 Octombrie 2008 09:03 |
Site-ul Kudika.ro este creat si administrat de SC Internet Corp SRL.
Pentru propuneri de colaborare privind promovarea pe site-ul kudika.ro,
va rugam sa contactati departamentul de vanzari la sales@internetcorp.ro
Sediul social: Bucuresti, Str. Putul lui Zamfir nr. 28, Sector 1
Solicitarile cu privire la protectia datelor cu caracter personal pot fi trimise la email gdpr@internetcorp.ro
Termenul legal in care poti primi un raspuns din partea noastra este de 30 zile calendaristice.