Telefon
031 228 61 20
& 031 228 61 23
Mai multe
Mai multe
|
Buna, fetelor. Azi e inceputul acestei cure care consta in consumarea integrala de orez, fara sare, fara zahar. Zilnic se bea un pahar de suc natural si o salata formata din tot ce e verde,se pare ca are cele mai putine calorii. Desigur ca nu am sa reusesc singura, sunt tare pofticioasa, asa ca am introdus si pastile de slabit. Nu le-am mai folosit, sper sa ma ajute. Iti da energie multa, spun ei, senzatia de sete si disparitia snack-ului. Am nevoie de incurajari sa nu renunt la acesta cura . E deja seara si senzatia de foame a disparut. Ori sunt pastilele, ori orezul care iti da stare de satietate.Ne vedem maine.A, am baut multe lichide azi, imi e sete intruna. |
||
|
kudika024520 Postat pe 24 Iunie 2009 19:46 |
||
|---|---|---|
De la: 353535, la data 2009-06-24 19:46:27 Buna, fetelor. Azi e inceputul acestei cure care consta in consumarea integrala de orez, fara sare, fara zahar. Zilnic se bea un pahar de suc natural si o salata formata din tot ce e verde,se pare ca are cele mai putine calorii. Eu unul nu pot incuraja o astfel de dieta, ca atare am sa-ti spun ca esti predispusa la anumite boli privand organismul de multe elemente nutritive. |
||
|
enemgabriel Postat pe 24 Iunie 2009 21:16 |
||
| buna!cat se slabeste in 14 zile?sunt interesata sa incep si eu o astfel de cura. | ||
|
|
||
|
angel_amaly Postat pe 25 Iunie 2009 16:21 |
||
| Eu zic ca facand sport se slabeste f usor,si nu neaparat sa se tina o dieta atat de drastica...abtinerea de la anumite alimente nocive.... | ||
|
flory86 Postat pe 16 August 2009 11:51 |
||
 AICI ! (tratamente la cabinet) ACOLO ! (tratamente distale) Pentru dumneavoastra TERAPIE CU LUMINA SI APA VIE ENGLEZA si ROMANA si EBRAICA. PROFESIONALISM , RESPECT , CREATIVITATE , ARMONIE , SANATATE. LIGHT MASSAGE and LIGHT COSMETIC , SUB SUPRAVEGHERE MEDICALA SI CONSILIERE PSIHOLOGICA, REFLEXOTERAPIE , MASAJ DE RELAXARE SI TERAPEUTIC, TRATAMENTE COSMETICE TRATAMENTE ENERGETICE CU LUMINA POLARIZATA (BIOPTRON PRO) , RAZE INFRAROSII SI HELIU(CERAGEM). dar si TIBETAN REIKI , ASCENSION REIKI, PRANIC HEALING ,FENG SHUI, RADIESTEZIE si INFORENERGETICA,CHI_CHUNG MEDICAL, PSIHOTERAPIE PRANICA, FENG SHUI PRANIC&VASTU, CRISTALOTERAPIE PRANICA , CROMOTERAPIE,MELOTERAPIE, AROMOTERAPIE , etc) dar si cursuri de USUI and TIBETAN REIKI, ASCENSION REIKI, POWER KI oferim gratuit cu IUBIRE SI RECUNOSTINTA LEAVING WATER THERAPY APA VIE =apa structurata si energizata cu proprietati terapeutice si bactericide . Cerem si oferim seriozitate. Pentru informatii suplimentare si programare va rugam sa ne contactati. ioana.bobocea@yahoo.com 0744.300.432 (IOANA) Fix ; 021.420.80.96  DIETA DR.MIHAELA BILIC Reguli generale: Respectarea unui program cu trei mese principale pe zi care sa pastreze notiunea de dimineata, pranz si seara la o distanta de maxim 5-6 ore intre ele si cu un interval de minim trei ore de la ultima masa pana la culcare. Acordarea unui timp de 15-30 minute pentru fiecare masa in care sa nu se desfasoare nici un alt fel de activitate (TV, PC, telefon, citit), ochii, nasul, gura, mainile vor fi 100 % implicate in savurarea actului alimentar. Eliminarea rontaielilor dintre mese, fie ca sunt dulci sau sarate. Este de departe obiceiul cel mai greu de schimbat. Avem voie sa bem lichide, insa nu trebuie sa mestecam nici macar o aluna. Renuntarea la produsele de tip fast-food, prajeli, sosuri cu maioneza, tocaturi si, in general, la orice mancare al carei continut si mod de preparare nu ne sunt cunoscute. Renuntarea in familie la uleiul de gatit si la toate produsele ce implica folosirea acestuia, cu exceptia a 1-2 lingurite de ulei crud pentru salate. Gatiti cat mai simplu, la cuptor, la gratar, fiert, innabusit, la aburi, cu multe condimente si ierburi aromate si fara grasime. Nu pregatiti in casa si nu cumparati produse de cofetarie sau patiserie. Continutul lor caloric este foarte mare si nu au ce cauta intr-o alimentatie sanatoasa. Incercati sa nu consumati zahar si folositi indulcitori pana va obisnuiti cu gustul lor. Zaharul da dependenta, deci va fi la fel de greu ca renuntarea la un drog: nu exista jumatati de masura, trebuie taiat raul de la radacina. Nu consumati bauturi racoritoare cu zahar si nici alcool – este esential pentru a fi stapan pe poftele voastre si a slabi din depozitele de grasime. Apelati fara limite la bauturi light, ceai, cafea, apa de orice fel. Tratati fructele ca si pe dulciuri, limitati-va la un fruct pe zi si evitati sucul de fructe chiar daca nu are adaos de zahar. Fructele ingrasa, cresc apetitul si nu tin de foame. Mancati: carne slaba de orice fel, produse lactate slabe, peste, oua, fainoase si cereale, orez, legume cat mai multe, toate gatite cat mai simplu. Nu va feriti de ciorbe si supe, folositi sucul de rosii ca baza pentru mancaruri, invatati sa faceti cumparaturi, aruncati din casa toate “ispitele” alimentare. Pierderea in greutate presupune o restrictie calorica astfel incat echilibrul dintre aportul si consumul de energie sa fie negativ, iar organismul sa fie nevoit sa consume din depozitele de grasime. Necesarul caloric mediu pentru mentinerea greutatii este de 1800-2000 calorii la femei si 2200-2500 calorii la barbati. In momentul in care vrem sa slabim acest aport caloric trebuie redus, insa trecerea de la o alimentatie bogata la regim restrictiv trebuie sa fie facuta treptat. Organismul nostru se adapteaza rapid la un aport redus si scade cheltuielile de energie si metabolismul bazal si apare fenomenul de obisnuinta, alaturi de incetinirea procesului de slabire. Pentru a evita acest risc se incepe cu o dieta relativ larga si pe masura ce greutatea scade restrictiile vor fi din ce in ce mai severe. Se limiteaza doar aportul de carbohidrati si grasimi, nu si cantitatea de proteine.Pe masura ce se pierde din numarul de kilograme dieta devine mai stricta. Ritmul de pierdere in greutate in mod corect, fara a pune sanatatea in pericol, este de 800 g -1,5 kg pe saptamana. Viteza de pierdere in greutate variaza in functie de greutatea de pornire, astfel un obez va slabi mult mai repede decat un supraponderal pentru ca “are de unde”, iar kilogramele “costa” diferit. - 1 kg greutate la obezi = 2000 cal - 1 kg greutate la supraponderali = 4000 cal - 1 kg greutate la normoponderali = 6000-7000 cal Pentru o restrictie calorica medie (o alimentatie mai saraca cu 500 cal pe zi fata de ratia anterioara) rezultatul la o saptamana de dieta va fi de: - 0,5 kg pierdute de normoponderal - 1,2 kg pierdute de persoana supraponderala - 1,75 kg pierdute de obez Din acest motiv slabitul este din ce in ce mai greu pe masura ce avem mai putine kilograme de pierdut, deci nu incepeti cu diete foarte restrictive (sub 1000 cal/zi) pentru a putea apela la ele atunci cand restul metodelor nu mai functioneaza. Principiile dietei: O dieta echilibrata trebuie sa contina toate cele trei grupe de nutrienti: glucide, lipide si proteine in proportii adecvate si sa asigure necesarul de vitamine, minerale si apa. Dieta va fi: - hiper-proteica pentru ca proteinele calmeaza bine si pe timp indelungat foamea, nu cresc glicemia, deci au efect slab de productie de insulina; chiar si in cantitati mari surplusul se transforma greu in grasime. (1g proteine = 4 cal) - hipo-glucidica pentru ca glucidele au aport caloric important (1 g glucide = 4 cal), cresc glicemia, determina eliberarea de insulina si favorizeaza liposinteza. Sunt esentiale pentru metabolismul grasimilor (lipidele ard in focul glucidelor), sunt singurul suport energetic al creierului deci consumul lor zilnic este obligatoriu. - hipo-lipidica pentru ca lipidele au aport caloric important (1g lipide = 9 cal), excesul se depune usor in depozite, mai ales in prezenta glucidelor. Sunt esentiale pentru absorbtia vitaminelor liposolubile si pentru sinteza de enzime si hormoni. - bogata in fibre pentru ca legumele in special cele crude au aport caloric redus, calmeaza foamea si previn constipatia, sunt bogate in saruri minerale si vitamine. Fara alcool, pentru ca are aport caloric important (1 g alcool = 7 cal), vireaza metabolismul spre sinteza de grasime de depozit si produce deshidratare (pierderea apei). Din punct de vedere practic dieta nu trebuie sa contina o lista de alimente interzise, ci o lista bogata de alimente permise si in ce cantitati. Din punct de vedere psihologic trebuie evitata cantarirea alimentelor si numararea caloriilor care pot avea efect negativ, cel mai simplu fiind ca alimentele sa se imparta in 3 categorii: 1 – ce pot fi consumate la liber: carne slaba, peste, legume proaspete, lapte si iaurt degresat, branzeturi slabe 2 – permise in cantitate limitata si obligatorie: amidon si fainoase (paine, orez, paste, porumb), legume cu amidon (cartofi, mazare, fasole), mezeluri slabe, oua, branzeturi fermentate, unt si ulei vegetal, fructe. 3 – interzise: grasimi, tocaturi, patiserie, dulciuri, alcool. Bazele practice ale dietei Micul dejun trebuie sa fie bogat in proteine si carbohidrati complecsi ca sa tina de foame. Exemple: lapte sau iaurt cu cereale, perle de branza cu smantana si o felie paine, 2-3 felii de muschi file si o felie pâine sau doua oua fierte si o felie paine. Legumele proaspete (ardei gras, castravete, rosie) pot fi consumate la liber.Masa de pranz trebuie sa contina proteine slabe, legume proaspete sau fierte si un produs cu amidon, care sa asigure energia necesara pana la masa de seara. Exemple: - o ciorba mare, - o bucata de carne slaba sau peste cu 2-3 linguri garnitura (cartof, orez sau legume) sau o felie de paine. - o portie paste cu sos rosu. Salata de legume proaspete sau muraturile pot fi consumate la liber. Cina trebuie sa contina doar proteine si legume fara amidon pentru ca organismul sa poata consuma toata energia pana la culcare (dupa ora 18:00 nu mai avem nevoie de glucide). Exemple: salata asortata cu o conserva de ton sau peste afumat, carne sau peste la gratar cu salata sau legume fierte. Gustare: aveti voie sa va oferiti zilnic un moment UNIC de placere alimentara. Conditia este ca in restul zilei sa respectati dieta si sa nu trisati, iar “premiul” sa il luati in jur de ora 16:30-17:00, in afara meselor, ca sa puteti sa il savurati in liniste. In cursul dupa amiezii are loc in organism o descarcare fiziologica de insulina care scade glicemia si ne da pofta de mâncare, de dulce in special. In plus, pentru cei care iau masa de seara spre ora 19:00 – 20:00, intervalul de la ultima masa de pranz depaseste cinci ore si s-ar putea sa vi se faca foame pe la ora 17:00. Este momentul perfect pentru o gustare, iar din ce poate fi ea compusa ramane la alegerea voastra: putina ciocolata, o cupa de inghetata, un baton de cereale, o crema de vanilie sau iaurt cu fructe (150 grame), un fruct sau, pentru cei care prefera gustul sarat, un pumn de alune sau seminte, un covrig, o mana de sticks-uri sau pop-corn, un iaurt de baut. Gustarea zilnica va poate creea satisfactia de a manca in continuare, fara sa puneti in pericol dieta, putin din lucrurile care va plac. Nimic nu va este interzis cu conditia ca aceasta “tratatie” sa fie de dimensiuni mici si consumata inainte de ora 18:00, ca sa avem timp apoi sa scapam de excesul de calorii pana la culcare. Evaluarea si monitorizarea rezultatelor: Abia dupa primele 3 kilograme pierdute se numeste ca am inceput cu adevarat sa slabim si tot slabit se numeste si daca se duc doar 0,5 kilograme de la o saptamana la alta. Viteza scaderii in greutate este diferita de la o persoana la alta si chiar de la o luna la alta in cazul aceleiasi persoane. Masurarea greutatii si a circumferintelor in cm se face odata pe saptamana, dimineata, iar rezultatele se trec in grafic. Nu faceti greseala sa va cantariti in fiecare zi. Daca greutatea a scazut spectaculos veti avea impresia ca e usor si va veti relaxa sau, din contra, daca cantarul arata mai mult veti fi dezamagiti ti in pericol de a lasa totul balta. Cel mai important este sa mentinem graficul cu profil usor descendent sau chiar orizontal, este esential sa nu existe zone in care greutatea sa creasca nici macar cu 0,5 kg. Stabilizarea si mentinerea: Daca ati ajuns la greutatea dorita nu inseamna ca efortul s-a terminat: urmeaza inca 2-3 luni in care rezultatele trebuie mentinute cu atentie pentru a preveni reingrasarea. Imaginea corporala are nevoie de timp pentru a fi schimbata, deci noua forma va fi luata ca referinta si memorata abia dupa 3 luni de greutate constanta. Dieta echilibrata este regimul de intretinere pe viata, trebuie sa continuati sa aplicati principiile sanatoase de alimentatie zi de zi daca vreti ca kilogramele in plus sa nu se mai intoarca niciodata. Evitarea grasimilor, prajelilor, zaharului, mancatul cu masura, prezenta celor trei mese principale fara alte ciuguleli suplimentare sunt reguli de bun simt care trebuie sa constituie in final un mod de viata. Cea mai buna metoda pentru mentinerea siluetei este sportul pentru ca activitatea fizica ne modeleaza armonios corpul, ne ajuta sa fim in tonus, iar cele cateva zeci de calorii consumate zilnic prin miscare ne permit sa ne relaxam in privinta rigorii aportului alimentar. Publicat la 07 Octombrie 2009 18:16 | Afisari: 1,830 Comentarii: Buna, Sunt Carmen am 47 ani, 1.65m si 96Kg. In mai am ajuns la 100kg. Disperata am luat capsula de slabit si impreuna cu regim (sunt dependenta de regim pentru ca am fierea si glanda scoasa + complicatii) am reusit in 2 luni si jumatate sa slabesc 14 kg. Totul pana intr-o seara cand am chemat salvarea. Dupa incident nu am mai luat pastile mentinand acelasi regim. Din septembrie pana acum am ajuns la 96kg si sunt disperata sa nu ajung la 100 iar.De cand s-a racorit afara senzatia de foame este tot mai mare. Mananc putin si des in sperata ca poate ma pacalesc. Puteti sa ma ajutati si pe mine? Adaugat de Carmen Mangos la 21 Octombrie 2009 Buna ziua, D-na Doctor Bilic am nevoie de un sfat. Am 21 de ani, 1,61 si 76 de kilograme . Imi puteti recomanda si mie o diete sau niste sfaturi pentru a da jos din greutate.20 de kilograme am pus in ultimii 2 ani din cauza mancarii nesanatoase si meselor neorganizate dar si a dulciurilor. Va rog frumos sa ma ajutati. Va multumesc anticipat. Adaugat de corina la 21 Octombrie 2009 Dna Dr Mihaela Bilic spune in articol sa ne limitam la maxim un fruct pe zi ...si apoi recomanda un fruct la pranz si unul la cina................???mai exact nu se putea....""Tratati fructele ca si pe dulciuri, limitati-va la un fruct pe zi si evitati sucul de fructe chiar daca nu are adaos de zahar. Fructele ingrasa, cresc apetitul si nu tin de foame."" Ce sa inteleg ca persoanele de pana in 50 de ani sa se limiteze la un fruct iar peste 50 ani au voie doua fructe /zi? Si ce se intelege printr-un fruct:o cireasa,o capsuna,o zmeura?ar fi egale cu un mar ,o gutuie ,o banana? Adaugat de ellie la 20 Octombrie 2009 O dieta personalizata nu se poate face decat in urma unei discutii cu persoana respectiva. Personalizarea dietei are la baza ancheta alimentara in care descopar omul din fata mea si aflu care sunt lucrurile pe care le poate cumpara si care sunt si sanatoase. Atat timp cat o persoana nu are probleme endocrine sau boli asociate, alimentele sanatoase sunt sanatoase pentru toti. Depinde doar de preferintele alimentare ale acelei persoane, pentru ca alimentatia trebuie sa fie adaptata fiecaruia, in stransa relatie cu lucrurile care ii plac. De exemplu, daca unei persoane nu-I place pestele, nu poti s-o obligi sa tina o dieta in care elementul de baza sa fie pestele. Cel mai la indemana sfat pe care il dau femeilor este sa nu mai foloseasca ulei de gatit in casa. Nu mai cumparati ulei o luna si o sa vedeti cum va veti obisnui sa gatiti gustos si sanatos fara ulei, iar acest obicei va va ajuta sa slabiti pe parcursul unui an, fara nici un effort, cam doua-trei kilograme. Adaugat de Mihaela Bilic la 20 Octombrie 2009 URL personal: http://doctorbilic.com Buna dimineata ma numesc Ann iancu am o foame emotionala seara cind toata lumea doarme nu mai sint adepta regimurilor instant care te fac sa slabesti si te ingrasi peste ajutor michaela am uitat am clinica stomatologica astept raspuns Adaugat de Dr. Ann Iancu la 17 Octombrie 2009 am 26 de ani,1,67 cm si 70 de kg.dupa ce am nascut am ajuns la 70 de kg si nu pot sa slabesc ,am incercat mediamente naturiste,mananc putin si nu slabesc.nu stiu ce sa mai fac,mie urat sa ma uit in oglinda sa nu ma vad.burta si colaceii ma deranjeaza cel mai mult.inainte aveam 55 de kg si imi doresc sa slabesc iar,macar 10 kg.va rog ajutati-ma.va multumesc! Adaugat de cristina la 15 Octombrie 2009 Buna ziua , Am 24 de ani ,1.66 cm si am 58 kg , problema mea este ca totul se depunde la burta si nu stiu cum sa scap de ea. Muncesc 9 ore pe zi si de sport nu prea am timp , decat merg pe jos cam o ora pe zi pana munca si inapoi. Va rog sa-mi recomandati la ce alimente trebuie sa renunt definitiv si pe care sa ma bazez. Va multumesc anticipat. O saptamana cat mai placuta!!! Roxana Adaugat de Roxana la 13 Octombrie 2009 Buna ziua, Am 41 de ani,167 cm si 98 kg.Enorm! Cu cat m-am tot straduit in ultima vreme parca ma umflu permanent.Am sa incerc sa aplic aceasta dieta hipocalorica dar as dori daca se poate niste sfaturi personalizate.Va multumesc! Carmen Tamasan Adaugat de Carmen la 13 Octombrie 2009 Buna ziua, Incerc de ceva timp sa scap de cateva kg, dar fara vreun rezultat deocamdata. Am 29 de ani, 162 cm, 64 kg; lucrez 8 ore pe zi, iar ca activitate fizica, doar 40 minute de mers pe jos pe zi. Va rog sa-mi recomandati la ce alimente trebuie sa renunt definitiv si pe care sa ma bazez. Va multumesc anticipat. O saptamana cat mai placuta!!! Iulia Adaugat de Iulia la 12 Octombrie 2009 Ai grija insa de sanatatea ta, nu adopta sub nici o forma dietele - fulger. Daca o persoana tanara isi mai poate reveni in urma unei slabiri pronuntate, varsta de 50 de ani nu iti mai da voie sa risti. Asa ca incearca sa fii realista si sa ai grija de organismul tau, pentru a nu complica situatia deja existenta. Varsta de 50 de ani si peste reprezinta cea mai dificila perioada din viata unei femei in ceea ce priveste lupta cu greutatea. Problemele apar in special din cauza instalarii menopauzei. Micul dejun trebuie sa fie bogat in lactate, pentru ca sistemul osos incepe si el sa se slabeasca dupa 50 de ani, iar alimentele bogate in calciu il ajuta sa se mentina in forma si departe de boli ca si osteoporoza. Consumati minim 100 ml de lapte, iar pentru a va asigura glucidele necesare unei zile pline de bunica, asortati laptele cu 2 felii de paine integrala cu marmelada sau un fruct pentru a ajuta tranzitul intestinal. Pranzul trebuie sa fie bogat in fibre dar si cu un stop de carbohidrati, asa ca incearca sa consumi 150 gr de paste sau de orez si sa le asortezi cu o portie de legume proaspete sau trase la tigaie. Carnea trebuie consumata doar la gratar, gatita fara ulei si trebuie sa fie neparat o carne slaba, fara grasimi, cum ar fi carnea de vita sau de pui. Gustarea de dupa-amiaza este necesara atunci cand nepoteii fac nazbatii, cand inca lucrezi si la birou si ai si rolul de bunica acasa. Nu e usor, trebuie sa recunostem, asa ca intre pranz si cina, rasfata-te cu o felie de paine integrala cu branza slaba de vaci sau cu 3-4 patratele de ciocolata. Cina trebuie sa fie usoara, de exemplu peste gatit la abur, cu maxim doua lingurite de ulei de masline. Cand ai avut o zi epuizanta si nu mai ai chef sa gatesti, poti consuma la cina cateva felii de salam uscat sau sunca slaba si neaparat un produs bogat in calciu: branza slaba, lapte degresat, un iaurt. Consumarea unui fruct in fiecare seara iti va ajuta traficul intestinat peste noapte. Iata care este dieta potrivita varstei de 50 de ani si peste: Micul dejun - lapte semi-degresat - paine - unt si doua linguri de dulceata - 1 fruct Pranz - fainoase - legume crude sau preparate - carne slaba - un iaurt natural integral - un fruct Gustare - paine - branza - o data pe saptamana: 30 de grame de ciocolata Cina - supa de legume sau legume preparate - peste - un iaurt natural - un fruct - o data pe saptamana: mezeluri Adaugat de Mihaela Bilic la 09 Octombrie 2009 URL personal: http://doctorbilic.com  |
||
|
IOANA1947 Postat pe 23 Octombrie 2009 09:46 |
||
da..dk te infometezi o sa slabesti in astea 14 zile  iar apoi??? cd o sa mananci normal, ba chiar mai mult.o sa pui poate triplu decat ai slabit.bafta
|
||
|
m_geani Postat pe 24 Octombrie 2009 19:10 |
||
De la: 353535, la data 2009-06-24 19:46:27 Buna, fetelor. Azi e inceputul acestei cure care consta in consumarea integrala de orez, fara sare, fara zahar. Zilnic se bea un pahar de suc natural si o salata formata din tot ce e verde,se pare ca are cele mai putine calorii. Buna, Nu vrea u sa fiu rea...am tinut si eu cure deastea cadn eram mai mica :)..dar sa fim serioase..care sunt sansele sa mananci 2 sapt numai legume verzi si orez si cadn revi la mese obisnuite care contin si carne, si oua de care avem nevoie si fructe...si alimente obisnuite nu neaparat dulciuri si alimente nesanatoate....???? EU ZIC SA SUNT NULE? mai mult...dupa ce revii la o alimentatie normala coropul tau isi va face rezerve pentru urmatoarea cura la care il vei supune (pt ca el te cunoate si are o minte si o memorie proprie si stie ca vei face asta!!) Deasta parerea mea e sa incepi incet si sa renunti la alimentele nesanatoase (pajeli, fast food), sa bei multe lichide, ceaiuri sucuri naturale, apa, ciorbe, varne fiarta si legume si fructe ..toate in cantitati moderate si vei slabi frumos, nu in 14 zile ci in 2-3 luni dar vei ramane asa pana la primul copil si dupa el :). Va puup. Aveti grija de oi si nu va mai uitati la tv la diete de vedete si prosii dealea..k vedetele alea salbesc sanato si iau bani frumosi sa spuna ca au slabit cu un cus si 2 cupe de orez. |
||
|
pink_snow Postat pe 16 Ianuarie 2010 12:23 |
||
| Subiect | Mesaje | Ultimul Mesaj |
|---|---|---|
| Diete hiper-proteice si hipo-calorice. | 1 | De la: LadyGym 26 Octombrie 2011 10:42 |
| Help!!! | 6 | De la: cmonikdulcik 9 Februarie 2010 11:56 |
| dureri la sani | 6 | De la: kentfarafiltru 21 Ianuarie 2010 13:29 |
|
|
||
| Cantarul nu arata exagerat de mult insa sunt grasa | 15 | De la: kudika166059 23 August 2010 01:22 |
| Dieta de detoxifiere dupa sarbatori | 64 | De la: carmen79 21 Noiembrie 2013 20:05 |
Site-ul Kudika.ro este creat si administrat de SC Internet Corp SRL.
Pentru propuneri de colaborare privind promovarea pe site-ul kudika.ro,
va rugam sa contactati departamentul de vanzari la sales@internetcorp.ro
Sediul social: Bucuresti, Str. Putul lui Zamfir nr. 28, Sector 1
Solicitarile cu privire la protectia datelor cu caracter personal pot fi trimise la email gdpr@internetcorp.ro
Termenul legal in care poti primi un raspuns din partea noastra este de 30 zile calendaristice.