dieta

Credeti ca am burta prea mare?

Seminar despre stilul de viata Raw Food, la Sun Plaza

buna....am si eu nevoie de ajutor.De cand ma stiu niciodata nu mi-a placut cum arat . Am 15 ani , 54 kg si 1,62. Am inceput sa mananc mai sanatos , am inlocuit painea alba cu cea neagra , iaurtul de fructe cu iaurt grecesc , nu mai mananc prajeli, consum doar carne de peste si pui ,sucuri carbogazoase nu beau deoarece nu-mi plac,mananc multe fructe, fac si sport (1-2 pe saptamana cate 2 ore ,iar in vacanta in fiecare zi),iar ultima masa o iau inainte de 6. Am o problema foarte mare cu dulciurile. Incerc sa le evit pe cat posibil , insa cum si mama este o mare iubitoare de chestii nesanatoase le cumpara aproape in fiecare zi :( cand incep sa le mananc parca fiecare muschi din corpul meu se relaxeaza si imi e foarte greu sa ma opresc din mancat . Am observat ca in ultima vreme am inceput sa ma enervez mult mai repede ,iar starea aceasta este mult mai intensificata ca de obicei.Ma obsedeaza gandul ca o sa ma ingras , iar cand mananc ceva "interzis" incep sa devin foarte stresata,panicata. Ma gandesc aproape tot timpul la ce o sa mananc sau cat timp mai am pana sa infulec sandwisul din ghiozdan. Am incercat sa imi micsorez portile de mancare , insa nu functioneaza deloc. Daca nu mananc pana simt ca sunt satula foamea se instaleaza foarte repede si de parca nu ar fi indeajuns vine la pachet si cu o durere groaznica de stomac.Chiar nu stiu ce sa mai fac :( as vrea sa slabesc 4 kg dar nu stiu cum :( As dori niste sfaturi, va rog...
kudika_981172 Postat pe 11 Februarie 2015 17:12

buna....am si eu nevoie de ajutor.De cand ma stiu niciodata nu mi-a placut cum arat . Am 15 ani , 54 kg si 1,62. Am inceput sa mananc mai sanatos , am inlocuit painea alba cu cea neagra , iaurtul de fructe cu iaurt grecesc , nu mai mananc prajeli, consum doar carne de peste si pui ,sucuri carbogazoase nu beau deoarece nu-mi plac,mananc multe fructe, fac si sport (1-2 pe saptamana cate 2 ore ,iar in vacanta in fiecare zi),iar ultima masa o iau inainte de 6. Am o problema foarte mare cu dulciurile. Incerc sa le evit pe cat posibil , insa cum si mama este o mare iubitoare de chestii nesanatoase le cumpara aproape in fiecare zi :( cand incep sa le mananc parca fiecare muschi din corpul meu se relaxeaza si imi e foarte greu sa ma opresc din mancat . Am observat ca in ultima vreme am inceput sa ma enervez mult mai repede ,iar starea aceasta este mult mai intensificata ca de obicei.Ma obsedeaza gandul ca o sa ma ingras , iar cand mananc ceva "interzis" incep sa devin foarte stresata,panicata. Ma gandesc aproape tot timpul la ce o sa mananc sau cat timp mai am pana sa infulec sandwisul din ghiozdan. Am incercat sa imi micsorez portile de mancare , insa nu functioneaza deloc. Daca nu mananc pana simt ca sunt satula foamea se instaleaza foarte repede si de parca nu ar fi indeajuns vine la pachet si cu o durere groaznica de stomac.Chiar nu stiu ce sa mai fac :( as vrea sa slabesc 4 kg dar nu stiu cum :( As dori niste sfaturi, va rog...

kudika_981172
Postat pe 11 Februarie 2015 17:12

Recomandari

Subiect	Mesaje	Ultimul Mesaj
De ce nu slabesc???	48	De la: Adriancicm 12 Decembrie 2012 14:51
Alimente antistres	4	De la: 5 Martie 2012 21:21
ATENTIE! URGENT!! premii kudika	1	De la: CAELUM 21 Noiembrie 2009 13:53

ATENTIE! URGENT!! premii kudika	1	De la: CAELUM 21 Noiembrie 2009 13:53
Exercitii fizice.	6	De la: kudika_pudika 28 Februarie 2011 00:22