DIETA SFANTA - ce mananca ZILNIC calugarii de la Muntele Athos. E secretul LONGEVITATII

Se pare ca totul se datoreaza dietei si stilului de viata pe care il duc. Ei nu fac excese alimentare, nu consuma carne si tin toate posturile de peste an.

Formula magica: 3, 3, 1

Formula acestei diete de tip intermitent este foarte simpla, programul alimentar fiind alcatuit din trei modele usor de urmarit pe durata unei saptamani. Astfel, sunt trei zile de post, in care se mananca din belsug fructe si legume, urmate de alte trei zile de moderatie, in care se poate savura tot ce e mai bun in alimentatia mediteraneeana, inclusiv ulei de masline, peste si chiar vin rosu, iar la final este o zi de festin, in care se pot consuma in voie orice alimente, informeaza Ziua de Cluj.

Sanatate trupeasca si sufleteasca

Asadar, cu un plan de dieta simplu, retete, meniuri si sugestii de adaptare a ei, la care se adauga indrumari privind exercitiile fizice, meditatia si starea de bine emotionala, dieta de la muntele Athos poate sa-ti transforme corpul si mintea pentru a te ajuta sa slabesti, sa ai o forma fizica buna si sa traiesti mai mult.

Citeste continuarea pe Realitatea.net

foto prima pagina: legume la cuptor, Shutterstock