De ce trebuie sa consumam zmeura mai des?
Zmeura de padure contine multe minerale: mangan, magneziu, calciu, zinc, potasiu, fosfor, dar si vitaminele A, B1, B2, D si P, plus vitamina C, care este prezenta in cantitati impresionante.
Pentru a va bucura de toate beneficiile fructelor trebuie sa le consumati spalate bine, in stare naturala, nu preparate termic sau congelate. De aceea e indicat sa profitati din plin de ele in sezonul in care acestea se coc.
Portia zilnica minima recomandata de nutritionisti este de 150 de grame pe zi. Cine consuma zilnic aceasta cantitate are mai multe sanse sa tina la distanta anumite afectiuni, precum cele pulmonare, cancerul de prostata, cel de colon, raceala, raguseala, dar si degenerescenta maculara sau imbatranirea prematura.
Citeste continuarea pe Realitatea.net
foto prima pagina: Shulevskyy Volodymyr, Shutterstock
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Ce trebuie să știi despre contracepția locală: cât de sigure sunt...
-
Kudika
Cătălin Scărlătescu, detalii despre despărțirea de Doina Teodoru,...
-
Kudika
5 beneficii ale unui purificator de aer
-
Kudika
Ce trebuie să știi despre administrarea anticoncepționalelor?
-
Kudika
Stone nails: strălucire de senzație pentru unghiile gri
-
Kudika
Oferă un twist magic ținutelor tale cu cea mai nou colecție Crocs
-
Kudika
10 lucruri mai puțin cunoscute despre magneziu
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Spațiile verzi și eficiența energetică, viziunea pentru un...
Sursa: green.start-up.ro -
Românii de la Rottaprint se extind în internațional: comenzi în 14...
Sursa: retail.ro -
Dan Mihăescu: Ce trebuie să știe fondatorii despre GapMinder Fund II?
Sursa: start-up.ro
