Cum ai grijă de sănătatea ta emoțională în 3 pași simpli

Echilibrul emoțional înseamnă creativitate și energie vitală. Iar energia vitală generează stabilitate și abundență.

Trăim vremuri paradoxale. Avem acces la informație gratuit și ne putem cumpăra orice, cu un simplu click. Mediul online ne-a schimbat viața în feluri pe care în urmă cu doar câțiva ani nici nu ni le puteam închipui.

Și cu toate astea, suntem tot mai stresați și anxioși, ca să nu zic nefericiți.

De multe ori știm care este cauza, alteori avem nevoie să săpăm adânc în tainele sufletului pentru a descoperi sursa.

Iar accesul imediat la orice nu pare să ne contribuie foarte mult în bine. Cel puțin nu din punct de vedere emoțional.

În loc să ne ajute, abundența de informație ne poate face să ne simțim copleșiți.

Faptul că stăm peste jumătate de zi cu ochii în ecrane ne obosește psihic.

Tentația permanentă de a ne cumpăra ceva, crezând că astfel vom uita de tristețe, nu face decât să ne afunde și mai mult în nisipurile mișcătoare ale inimii.

Retail jobs

Iar oboseala și senzația că ești copleșit(ă) se răsfrâng asupra tot: copii, familie, prieteni, job.

Într-o lume guvernanta de haos informațional și incertitudine, sănătatea noastră emoțională ar trebui să se transforme în prioritatea numărul unu. La fel și disponibilitatea de a investi în noi înșine.

De ce? Simplu: pentru că echilibrul emoțional înseamnă creativitate și energie vitală. Iar energia vitală generează stabilitate și abundență.

Când nu suntem bine, emoțiile o iau razna, reacționăm exagerat din te miri ce și ne consumăm timpul și energia alimentând sau stingând mici conflicte inutile.

Gândește-te doar câteva lucruri ai putea să faci altfel, dacă ai canaliza furia în creativitate, frica în curaj și tristețea în iubire.

Poți schimba asta mai simplu decât crezi.

Iată 3 lucruri simple pe care le poți face peste zi pentru a-ți recăpăta echilibrul emoțional (mai ales atunci când nu poți controla ce se întâmplă în jurul tău).

1. Organizează-ți ideile

Începe fiecare zi (inclusiv în weekend) făcând o listă scurtă a lucrurilor pe care le ai de făcut. Include urgențele, dar și lucrurile importante, care nu sunt urgente.

Împarte coala în două și ai grijă să incluzi și priorități personale, nu doar sarcini profesionale.

Această simplă ordonare îți va elibera mintea de “câte sunt de făcut”, iar tu vei simți că ai mai mult spațiu mental pentru a fi creativ(ă).

Fă din asta un ritual zilnic și vei constata cum în doar câteva zile ai mai mult timp pentru tine, ești mai clar(ă) mai puțin anxios/ anxioasă și îți vor veni idei noi.

2. Fă o pauză

O pauză de o oră sau măcar de 30 de minute la prânz îți va schima viața. Nu glumesc!

Și când spun pauză, înseamnă o oră fără Instagram sau TikTok, fără telefoane sau shopping online.

Ieși din casă, fă o tură de cartier și, dacă poți, mergi într-un parc.

Respiră, mănâncă ceva sănătos și cultivă-ți simțurile, absorbind sunetele și mirosurile din jur.

Dacă poți și ai unde, mergi desculț(ă) și încarcă-te cu energia pământului. O practică simplă, care face minuni, mai ales pentru femei.

3. Stai în întuneric

Unul dintre ritualurile mele preferate este să stau 10 minute sau chiar mai mult în întuneric beznă.

Seara, după fiecare seminar în care lucrez cu mulți oameni, mă întind pe podea și stau nemișcată în beznă totală.

Este un mod minunat de a-mi reechilibra sistemul nervos central și de a curăța tensiunea acumulată peste zi și energiile celor din jur.

Această practică te va ajuta mai ales dacă ai probleme cu somnul.

Vrei să descoperi și alte resurse și practici care te ajută lucrezi cu emoțiile tale și să îți crești nivelul de vitalitate?

Te aștept la o Seară Deschisă gratuită Copilul Interior - Călătoria înapoi către tine.

Descoperi cine este Copilul Interior și afli în ce fel această parte intimă din tine îți influențează viața.

TIP—emoțiile neadresate ale Copilului nostru Interior stau la baza rănilor noastre emoționale (abandon, respingere, neîncredere, neglijență etc.). Iar vindecarea lui este cheia abundenței, a iubiri împlinitoare și a unei vieți trăite cu putere.

Vizionare placuta


Oana  este Coach Transformațional cu experiență de aproape doua decenii în programe de coaching și leadership transformațional, iar în ultimii zece ani s-a concentrat,...

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.


Setari Cookie-uri