Câte calorii are mierea? Care sunt recomandările și contraindicațiile consumului de miere?

În ce afecțiuni este recomandată mierea?

Mierea este considerată un panaceu universal, ajutând în ameliorarea multor afecțiuni. De asemenea, mierea este și un excelent tonic imunitar si energetic, ajutându-ne în menținerea energiei zilnice și în pastrarea capacității de luptă a sistemului imunitar. În concluzie, mierea este recomandat a fi consumată și în prevenție.

Cu toate acestea, este important să menționăm că mierea nu trebuie considerată un tratament în sine pentru diverse afecțiuni, ci mai degrabă un supliment sau un adjuvant la tratamentul principal. Consultă întotdeauna medicul înainte de a folosi mierea ca parte a unui plan de tratament. Iată câteva afecțiuni în care mierea poate fi recomandată:

Tuse și iritații ale gâtului

Mierea are proprietăți calmante și poate ajuta la ameliorarea tusei și a iritațiilor gâtului. Poți amesteca miere cu lămâie și ceai cald pentru a obține un efect calmant și hidratant.

Infecții respiratorii

Datorită proprietăților sale antibacteriene și antioxidante, mierea poate fi utilizată ca parte a tratamentului pentru infecții respiratorii minore, cum ar fi răceala și gripa. Este important să consulți medicul înainte de a utiliza mierea în cazul unei infecții respiratorii pentru a evalua severitatea afecțiunii și a stabili cel mai potrivit tratament.

Arsuri superficiale și răni

Mierea are proprietăți antibacteriene și cicatrizante și poate fi aplicată local pentru a ajuta la vindecarea arsurilor superficiale și a rănilor mici. Este important să te asiguri că folosești miere pură și neprocesată și să consulți medicul în cazul arsurilor sau rănilor mai grave.

Probleme digestive minore

Unele persoane folosesc mierea pentru a ameliora simptomele unor afecțiuni digestive minore, cum ar fi dispepsia sau indigestia. Totuși, este important să consulți medicul înainte de a utiliza mierea pentru a trata orice afecțiune digestivă și să discuți despre opțiunile de tratament potrivite.

Oboseală și îmbunătățirea performanței sportive

Datorită conținutului său de carbohidrați și energie, mierea poate fi utilizată pentru a obține un impuls de energie și pentru a combate oboseala. Unii sportivi folosesc mierea ca sursă naturală de energie înainte și în timpul activității fizice intense.

Când trebuie consumată cu prudență sau când este contraindicată mierea?

Deși mierea este considerată în general sigură pentru consumul uman, există câteva cazuri în care trebuie consumată cu prudență sau chiar evitată. Este important să acorzi atenție următoarelor situații:

Bebeluși sub vârsta de 1 an: Nu se recomandă administrarea mierii bebelușilor cu vârsta sub 1 an. Mierea poate conține bacterii ori spori, toxine bacteriene (de exemplu Clostridium botulinum), care pot produce toxine în intestinul subdezvoltat al bebelușilor și pot provoca botulism infantil, o afecțiune gravă. Prin urmare, este mai bine să aștepți până când copilul tău atinge vârsta de 1 an înainte de a-i oferi miere.

Persoane cu alergie la albine sau alte produse apicole: Dacă ai o alergie cunoscută la albine, polen sau alte produse apicole, trebuie să fii precaut în ceea ce privește consumul de miere. Există riscul de reacții alergice severe, inclusiv anafilaxie, în aceste situații. În astfel de cazuri, este recomandat să consulți un alergolog pentru a evalua siguranța consumului de miere.

Diabetici: Mierea este o sursă de carbohidrați și conține zaharuri naturale, care pot afecta nivelul de zahăr din sânge. Persoanele cu diabet trebuie să monitorizeze cu atenție consumul de miere și să-și administreze medicamentația și echilibreze dieta în consecință. Este recomandat să consulți medicul sau un specialist în nutriție pentru a primi sfaturi personalizate în legătură cu consumul de miere în cazul diabetului.

Persoane cu probleme de control al greutății: Mierea este o sursă de calorii și carbohidrați, iar consumul excesiv de miere poate contribui la creșterea în greutate sau la dificultăți în control al greutății corporale. Persoanele care doresc să slăbească sau să-și mențină greutatea ar trebui să consume miere cu moderație și să se asigure că se încadrează în aportul caloric total zilnic recomandat.

Persoane cu afecțiuni sau tratamente medicale specifice: În unele cazuri, medicii pot recomanda evitarea sau limitarea consumului de miere în anumite afecțiuni sau în timpul anumitor tratamente medicale. Aceasta poate include afecțiuni digestive severe, cum ar fi boala Crohn sau sindromul de intestin iritabil, sau tratamente care necesită restricții de zahăr, cum ar fi unele regimuri alimentare speciale sau chimioterapia. În astfel de cazuri, este important să urmezi recomandările medicului tău.

Femeile însărcinate: mierea poate fi infectată cu anumite toxine bacteriene, tocmai de aceea medicii recomandă evitarea consumului de miere pe parcursul sarcinii.

Consultă întotdeauna medicul sau specialistul în nutriție atunci cand dorești să afli dacă stilul tău alimentar este sănătos pentru tine.

Sursa foto articol: NataliaZa/ shutterstock.com

---