Sfaturi pentru un somn linistit.
Faptul ca te poti odihni noaptea are o multime de beneficii, insa pentru multi oameni este o adevarata provocare sa doarma noaptea. Iar daca nu ai un somn usor si prin urmare nu te odihnesti suficient in timpul noptii iti va fi afectata nu doar sanatatea ci si relatia de cuplu.
Exista o multime de sfaturi care iti spun ce ar trebui sa faci pentru a avea un somn usor de calitate. Insa stii ce NU ar trebui sa faci pentru a te odihni noaptea? Iata cateva activitati care ti-ar putea distruge sansele de a avea un somn usor in timpul noptii.
1. Exercitiile fizice
Este adevarat ca sportul este vital pentru sanatatea ta si poate contribui la imbunatatirea calitatii somnului. Totusi, nu este recomandat sa faci exercitii fizice cu 3 ore inainte de a merge in pat. Sportul ridica temperatura corpului si in acest caz somnul vine mai greu. Cel mai bine este sa faci miscare in prima parte a zilei.
Citeste mai mult pe REALITATEA.NET:
Foto prima pagina: Shutterstock.com
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
3 trucuri care te vor ajuta să maximizezi spaţiul unei garsoniere
-
Kudika
Lună Nouă în Fecioară: învingem frica de schimbare. Divinitatea a...
-
Kudika
Cum aplici produsele de make-up pentru un look wow, dacă porți...
-
Kudika
Ceres în Săgetător: Acum devenim mai îndrăzneți, ne extindem...
-
Kudika
„No more bad hair days!” Spune adio zilelor în care părul tău arată...
-
Kudika
Cum să ai grijă de tine. Sfaturi utile pentru iubirea de sine
-
Kudika
Cum poți să îți îmbunătățești starea de spirit: 5 lucruri de care...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
🎦 Smart Products, afacerea care caută mereu cele mai noi tehnologii...
Sursa: start-up.ro -
Săptămâna filierelor de producători locali în Auchan: ce găsim la...
Sursa: retail.ro
